62 visitors think this article is helpful. 62 votes in total.

Жиросжигающие коктейли для похудения домашние рецепты.

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Зеленый коктейль; Арбузный коктейль для похудения; Ананасовый жиросжигающий коктейль; Лимонный коктейль с имбирем; Кефирный. Если вы любите острые блюда, то вы можете готовить острые жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях по следующему рецепту Возьмите. Хотите изменить внешность, чтобы отражение завидовало само себе – пригласите в свое меню эффективные коктейли для похудения, которые легко приготовить по легким рецептам в домашних условиях или купить в аптеке. Питательные диетические напитки очищают и поддерживают — в комплексной программе снижения веса, наряду с правильным питанием и спортом, вкусные жиросжигающие напитки помогут спокойно перенести снижение объема пищи, устранят чувство голода и ускорят процесс избавления от лишних килограммов. Коктейль – прекрасная возможность наполнить организм витаминами, заполнить желудок и сделать процесс похудения довольно комфортным. Сейчас приобрести готовый коктейль не проблема, они продаются у распространителей, в магазинах спортивного питания, аптеках. Недостатком покупных напитков считается весьма условная безопасность и высокая стоимость. К ним относятся всем известный Гербалайф, Орифлейм, Энерджи диет, Шоколад слим, Доктор слим. Они хороши тем, что сжигание жиров проходит медленно, поэтому внешность не пострадает, в частности, не произойдет провисания кожи. Однако, данные средства имеют ряд ограничений в употреблении, о чем производители и распространители не всегда сообщают. Напитки, приготовленные в домашних условиях гораздо полезнее, вы всегда знаете, что положили в коктейль. Отсутствие консервантов, красителей, свежие продукты, низкая стоимость – несомненные дополнительные плюсы. При противопоказании к определенному ингредиенту вы всегда сможете заменить его или выбрать другой рецепт. Домашние напитки делают на основе трав, молока и кефира, овощей, ягод и фруктов – действие на организм их различно. По своему действию, напитки, снижающие вес, бывают: Процесс снижения веса должен доставлять удовольствие, поэтому перед нами стоит задача сделать питательный и вкусный напиток. В приготовлении напитков имеется несколько правил, соблюдая которые вы добьетесь желаемого и заметно снизите вес. Людям, склонным к аллергическим проявлениям, следует внимательно проследить за реакцией организма. Высокоаллергенные продукты – мед, цитрусовые, и другие, при частом использовании способны спровоцировать некомфортное состояние. Активно сжигают жировые отложения, поддерживают в тонусе мышцы, снижают чувство голода протеиновые, или белковые коктейли. Для тех, кто не в курсе, протеиновый и белковый коктейли – обозначение одного и того же напитка. Протеины – кирпичики для организма человека, в представленных рецептах отличное сочетание белков и дополнительных компонентов. Следует учитывать, что употребляя белковые напитки необходимо обязательно увеличивать физические нагрузки. Чрезвычайно питательный и полезный напиток для похудения. Понадобится: стакан молока, ¼ стакана натурального обезжиренного йогурта, банан, 100 гр. Чудесный напиток бодрит и тонизирует, действует мочегонно, освобождая от лишней воды, разгоняет метаболические процессы. Поскольку при недостатке нагрузки белок превращается в жир, а в результате физических упражнений – в мышцы. Берем: творог – 130 гр., молоко – 150 мл, стебель сельдерея, несколько веточек петрушки, чеснок, имбирь и перец по вкусу. Убыстряет обмен веществ, разгоняет метаболизм и кровь, чистит организм, улучшает пищеварение. Особенно хорош с утра, вместо завтрака, или в перекус, но до полудня. Приготовление довольно простое: парочку свежих помидоров ошпарьте, снимите кожицу, и взбейте, добавив немножко воды. Хотите похудеть – совместите питательный коктейль, диету и аэробные занятия. Возьмите: стакан кефира, по чайной ложке корицы и тертого имбиря, щепотку красного перца. Устраняет запор, чистит и активно уничтожает лишние килограммы. Если возникнут проблемы со стулом, сократите количество чернослива. Понадобится: 5 маленьких ложек зеленого чая, половинка лимона, целый апельсин, 2 ч. Добавление соли нежелательно, хотя и не запрещено, но зелень только приветствуется. Огромное количество клетчатки приведет в порядок стул, насытит, поскольку коктейль отлично подавляет ощущение голода. Состав: небольшая морковка и свекла, стебель сельдерея, лимонный сок и йогурт. Помимо протеиновых, употребляйте коктейли иных видов.

Next

Коктейли для похудения рецепты лучших домашних протеиновых напитков

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения готовится так. Хорошо промойте зелень, мелко порубите. Зеленый коктейль для похудения – это действительно эффективный и полезный продукт, который поможет вам сбросить несколько лишних килограммов без особого труда. Помимо этого, напиток насытит вас энергией и станет отличным дополнением для бодрого начала дня. Безусловно, чтобы распрощаться с лишним весом навсегда, придется приложить немало усилий и потратить достаточно много времени. И здесь не существует панацеи с лозунгом «Коктейль для похудения из кефира обладает приятным вкусом и запахом, он легок в приготовлении и обладает массой полезных свойств. Его готовят в блендере, но если такового дома не имеется, можно использовать подручные средства. Правда, на приготовление напитка потребуется уже куда больше свободного времени. В него входит разнообразная зелень, корень сельдерея или имбиря, жиросжигающие пряности и соки. Ключевая ставка делается на продукты с отрицательной калорийностью и натуральные липолитики. Энергетический коктейль для похудения можно изготовить в домашних условиях из привычных и доступных каждому продуктов, при этом с его приготовлением справится даже откровенный дилетант. Его основные «» функции заключаются в естественном подавлении аппетита. Напиток способен одарить вас состоянием сытости на 2-3 часа вперед, при этом его энергетическая ценность остается ничтожно малой, и колеблется в пределах 35-40 ккал на 100 г. Второе полезное свойство коктейля для похудения – насыщение силами и бодростью. Именно поэтому его употребление столь актуально в утреннее время. В ассортименте магазинов спортивного питания имеются и готовые белковые коктейли в виде порошка, которые следует разводить водой и пить. Но их прием не слишком актуален для тех, кто предпочитает худеть при помощи диет. Они скорее годятся для подпитки спортсменов перед тренировкой в зале. Энергетические напитки домашнего приготовления вмещают в свой состав различные природные компоненты, которые благотворно влияют на метаболические процессы в организме. А какое похудение возможно без здорового обмена веществ? Укрепление иммунных функций – еще один козырь коктейлей. Ведь в процессе похудения, даже самого здорового, наш организм определенно претерпевает стресс. И ему необходимо стремительно восстанавливать свои силы и ресурсы, чтобы впредь не имелось надобности «». Кефир, как базовый компонент напитка, является очень полезным сам по себе. Он нормализует микрофлору кишечника, ликвидируя патогенные микроорганизмы и накапливая необходимые ферменты, а также стабилизирует пищеварительный процесс в целом. Примерный каллораж зеленого коктейля – 25-70 ккал на 100 г, в зависимости от жирности кефира и ценности прочих ингредиентов. Также напитки содержат до 4,5 гр белков, 15 гр углеводов и 1,8 гр жиров. Рецепты коктейлей в блендере для похудения можно смело назвать « Рецепт: измельчите стебли сельдерея и подготовьте все остальные ингредиенты в указанных количествах. Поместите все в чашу блендера и тщательно разотрите до получения однородной консистенции. Коктейль из стебля сельдерея для похудения готов к употреблению! Совет: старайтесь готовить напиток непосредственно на одну порцию. Не стоит откладывать остатки в холодильник на вечер. Как вы уже смогли догадаться, процесс приготовления чудодейственного напитка не отнимет у вас более 5 минут. Вам достаточно сделать сок из корня сельдерея при помощи домашней соковыжималки, а затем объединить все перечисленные компоненты и взбить их блендером или миксером. Этот диетический коктейль для похудения поможет вам устранить излишки углекислого газа в организме, а значит, быстро запустит процесс окисления жировой ткани. Употребляя его на регулярной основе, вы сможете терять от 2 до 5 кг в месяц, естественно, при условии общей рационализации меню и перехода на правильное питание. Рецепт: поместите все компоненты в чашу и разотрите при помощи комбайна. Если такового не имеется – можно перемешать вручную. Этот напиток поможет не только пробудиться ранним утром и оздоровиться, но и обуздать неконтролируемый аппетит. В связи с этим, данный коктейль является идеальным решением для тех, кто страдает компульсивным перееданием, или просто любит плотно покушать, и не может себе в этом отказать ввиду психологических причин. Выпивая этот коктейль перед основной трапезой, вы ускорите процесс пищеварения и обмена веществ. Вам еще долго не понадобятся перекусы и « Жиросжигающий коктейль для похудения – самый простой и доступный способ помочь своему телу прийти в форму без особых усилий. Вы должны понимать, что, выпив напиток и закусив его тортом с масляным кремом, вы не добьетесь результатов. Любой рецепт или метод, нацеленный на похудение, не должен быть самостоятельным. Здоровое снижение массы тела – это целый комплекс действий, направленных на сжигание жира и очищение организма. Поэтому мы рекомендуем вам приступить к минимальным физическим нагрузкам и избрать для себя оптимальную систему питания, а начав, переходить к употреблению «помощников» в борьбе с жировыми складками – специальных энергетических коктейлей. Будьте здоровы, энергичны, жизнерадостны и стройны!

Next

Зеленый коктейль для похудения – панацея от накопления жира.

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Коктейль для похудения из кефира обладает приятным вкусом и запахом, он легок в приготовлении и обладает массой полезных свойств. Его готовят в блендере, но если такового дома не имеется, можно использовать подручные средства. Правда, на приготовление напитка потребуется уже куда больше. Вопрос «как похудеть», наверное, будет актуален всегда. Оно и понятно – сидячий образ жизни, неравномерное питание, стрессы. А ведь сбрасывать нас надо еще и без вреда для здоровья. Конечно, можно часами сидеть в спортзале, но если продолжать питаться фаст-фудом, толку от этого будет мало. Голодать – тоже не выход, так как это тяжело психологически и может привести к упадку сил и потере иммунитета. Избежать всех этих проблем помогут зеленые коктейли. Зеленый коктейль – это напиток, состоящий из нескольких низкокалорийных и очень полезных продуктов. Сюда могут входить фрукты, зеленные культуры, нежирный кефир или йогурт. В чем преимущество такого питания: Итак, давайте взглянем на зеленый коктейль повнимательней. Перышки лука, сельдерей, укроп – в общем, любая столовая зелень. Плюс – культуры, которые не менее полезны, но редко появляются на нашем столе – листья крапивы и смородины, ботва свеклы, цветки клевера и календулы. Именно травы содержат огромное количество биологически активных веществ, клетчатки и витаминов, но в виде салатов их много не съешь. А вот перемолотые, сдобренные кефиром, солью или соком фруктов они пойдут, как говорится, на ура. Было бы ошибкой сказать, что зеленые коктейли сжигают лишние калории, поэтому не стоит пить их в огромных количествах. Злоупотребление таким напитком может привести к чувству тяжести в желудке и расстройствам пищеварения, особенно если обычно в вашем рационе зелени мало. Лучше всего коктейль пить или даже кушать ложечкой постепенно, и ни в коем случае не надо пить его залпом. Сделайте с утра хорошую порцию – полтора-два литра, и постоянно держите возле себя стакан с напитком. Как только захотелось перекусить – делаете пару глотков. Так вы подготовите желудок к обеду и уменьшите голод, значит, и скушаете меньше. В этом случае в смесь особенно полезно будет добавить имбирь – он активизирует пищеварение. И третий вариант – для тех, у кого нет возможности готовить коктейль с утра и пить его в течение дня. Напиток можно принимать вместо ужина – но, опять же, пить его надо постепенно, полтора-два стакана в течение пары часов. Если вы предпочитаете кардинальные меры похудения, то попробуйте заменить сахар фруктозой или еще лучше на стевию. Ну а если вы не желаете нечего менять в вашем рационе, и хотите похудеть, возможно, вам подойдет жидкий каштан для похудения. Сама идея зеленого коктейля абсолютно безопасна и базируется на основных принципах здорового питания . Но каждый человек индивидуален, а отдельные компоненты либо их сочетания могут вызвать негативную реакцию организма. Этот продукт сейчас многие рекламируют, но никто не говорит о рисках. Имбирь способствует ускорению обмена веществ – да, худеете вы с ним быстрее, но и стареете тоже. Поэтому прежде, чем экспериментировать, желательно узнать побольше информации о каждом продукте. Листья шпината, сельдерея, базилика, несколько перышек лука и пара листочков мяты. Взбить в блендере, добавить воды до желаемой густоты и по вкусу – соль. Такой коктейль лучше готовить в небольших количествах, так как биологически активные вещества, содержащиеся в огородной зелени, быстро разрушаются после нарезки листьев. Стакан кефира, стакан ягод – свежих или замороженных, корица и мед по вкусу. Объединяет их только то, что все ингредиенты содержат мало калорий и много ферментов и других биологически активных соединений. Тут стоит отметить, что обезжиренный кефир – продукт бесполезный и часто искусственный, поэтому не стоит бояться «лишних процентов» на упаковке. Очень сложно привести здесь все варианты, поэтому если у вас есть вопрос о каком-то рецепте – пишите, мы расскажем об этой смеси подробнее. А как вы думаете, насколько напитки из зелени и фруктов полезны и удобны? Возможно, кто-то предпочтет традиционный вариант – тарелочку свежего салата? В любом случае, попробовать стоит, хотя бы в виде веселого эксперимента. Можно смешать укроп с арбузом или помидор с одуванчиком, виноград со столетником и шпинат с бананом. Зеленый коктейль – это и наука, и волшебство, и творчество. Может, вы нашли способ сделать десерт из зелени или знаете особые сочетания – расскажите нам.

Next

Эффективные коктейли для похудения в домашних условиях. Коктейли для шикарной.

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты. Жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях Жиросжигающие напитки, приготовленные самостоятельно, помогут сбросить несколько килограммов. Важно правильно их принимать, соблюдая рекомендации специалистов. Диетические коктейли для похудения ускоряют метаболизм, содержат натуральные компоненты, такие как пряности, специи, овощи и фрукты, молочные продукты. Стандартно одним из коктейлей предлагается заменять прием пищи раз в день. Напиток готовится просто – ингредиенты смешиваются, взбиваются в блендере. Существует большое количество вариантов диетических коктейлей для похудения или смузи. Они используются не только при избавлении от лишнего веса, но и являются полноценной частью здорового питания. Для напитков берутся овощи, фрукты, молоко и его производные. Продукт приносит пользу, насыщен витаминами, при этом он вкусный. Ниже описан самые эффективные рецепты для похудания. Эти коктейли ассоциируются со спортивным питанием, их давно используют бодибилдеры для наращивания мышечной массы. В наши дни этот напиток – не только продукт, входящий в обязательную программу для спортсмена, но и средство, чтобы похудеть. В их составе белковые соединения, из которых формируются мышцы. Если пить протеиновый коктейль для похудения, не занимаясь интенсивно спортом, много мышечной массы не нарастет, а лишний жир уйдет. Эффективный напиток, содержащий протеины, прост в приготовлении, содержит 306 ккал. Чтобы сделать молочный коктейль дома, запаситесь следующими продуктами: Диетический коктейль для похудения, приготовленный на основе фруктов, овощей, зелени, очищает кишечник, освобождая организм от вредного балласта токсинов. Плюс – в том, что клеточная оболочка ингредиентов разрушается блендером. Банановый коктейль содержит 81,5 ккал на 100 г готового напитка. Ингредиенты для смузи: В напитках на основе овощей и зелени часто используется сельдерей. Он регулирует обмен веществ, содержит много клетчатки, избавляет от лишнего углекислого газа, скапливающегося в организме. Для приготовления потребуется выдавить сок большого корня сельдерея. Состав напитка (79,09 ккал на 100 г): Готовые диетические и спортивные коктейли для сжигания лишнего жира продаются в специализированных магазинах. Производители обещают быстрый и долговременный результат. Известные марки: «Энерджи диет», «Гербалайф», «Турбослим», «Орифлейм». Купить можно напиток, готовый к употреблению, или сухую смесь. Банка напитка стоит дорого, например, коктейли Энерджи диет в расфасовке по 450 г можно купить примерно за 1700 р., а то и больше. По сути, все эти составы – жидкие низкокалорийные блюда, обогащенные белком. Содержат как натуральные компоненты, так и «химию» – те же ароматизаторы и красители. Часто прием таких напитков рассчитан на долгосрочную программу. Одна баночка ничего не решает, нужен длительный курс. Внимание: у таких продуктов есть противопоказания, внимательно читайте инструкцию! Рассмотрите и другие­­диетические рецепты для похудения в домашних условиях. Анжела, 29 лет Попробовала курс готовых напитков известного производителя. Результат есть, за месяц скинула 6 кг без дополнительных усилий, но очень дорого. Сейчас я сама делаю коктейли в блендере, а то на покупных разориться можно. Результат от самодельных смузи меня устраивает, Евгения, 27 лет Пью зеленые смузи, это полезно, чистит кишечник, помогает худеть. Покупаю зелень и овощи зимой и летом, привыкла выпивать стакан смузи вместо завтрака. Жанна, 34 года Первое время трудно было относиться к жидкости как к еде, потом привыкла, уже два месяца выпиваю стакан вместо перекуса, на полдник. У меня нет цели сильно похудеть, но за это время килограммов пять сбросила!

Next

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях Fit

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Жиросжигающие коктейли, рецепты на основе кефира, киви, имбиря, корицы, зеленого чая. Как сделать жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях. Большинство представительниц прекрасного пола засматриваются на стройные, точеные фигурки голливудских звезд и задаются вопросом – «Как им удается быть такими стройными и изящными? Не все, но некоторые из них, делятся своими секретами похудения. Для того чтобы скинуть вес придется заниматься спортом, сидеть на специальных диетах, отказаться от привычек есть сладкой, жареное, соленое. Читайте также: Они помогают поддерживать организм на период диеты, усмиряют чувство голода, придают энергии и дают организму необходимые витамины. Такие бодрящие напитки получили название – детокс коктейли. Они очень вкусные, полезные и избавляют организм от токсинов. Здесь нет ничего сложного, главное желание и правильный набор необходимых продуктов. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма. Приготовить коктейли для похудения в домашних условиях можно самые разнообразные, на любой вкус и с учетом всех требований. Вот рецепты лишь некоторых из них: Понадобится сок трех небольших лаймов, а также цедра от одного из них, небольшой банан, молоко либо йогурт, ванилинчик, ложка меда, шпинат. Все ингредиенты необходимо высыпать в блендер и взбить. Его составляющие – малинка и ежевичка граммов по 200, стакан охлажденного зеленого чая, небольшая ложка меда, немного ядрышек грецкого ореха. Читайте также: Он невероятно богат на витамины и помогает мгновенно потерять лишние калории. Понадобится пучок свежего шпината, имбирный корень, натертый на самую мелкую терку – одна ложечка и две ложки ароматного меда. Все взбиваем до тех пор, пока жидкость не будет напоминать по своей консистенции пюре. Если напиток покажется слишком густым, его можно будет разбавить водой. Зеленые коктейли для похудения получили нынче широкое распространение и список ингредиентов, которые входят их состав, весьма обширен. Это и кефир, и имбирь, а также многочисленные виды зелени – петрушечка, укропчик, зеленый лучок, латук, ароматный базилик и вкуснейшая руккола, сочный шпинат, ревень, а также листики одуванчика и чеснока, салат, лебеда и сельдерей и еще масса других растений. Все перемалываем в блендере и вот волшебный нектар уже готов к употреблению. В состав рецепта входит один огурчик, стебелек сельдерея, 100 граммов бруснички или клюквы, можно калины, яблочко и пучок шпината. Ингредиенты в порезанном виде засыпаются в блендер и доводятся до кашеобразного состояния. Состав фреша – стакан зеленого чая, небольшой банан, стакан яблочного или виноградного сока и одно киви. Банан и киви понадобится аккуратно размять вилкой, залить чаем и соком и просто все перемешать. Пучок зеленого лука, один большой, свежий огурчик, пару редисок вместе с листьями, чеснок, тертый корень имбиря и перец горошком. Если масса будет слишком густой ее можно разбавить кефиром, зеленым чаем либо простой водой. Натощак такой вот смузи желательно не принимать, иначе можно заработать изжогу. Коктейль получится острым, но он невероятно полезен для организма, хотя вкус его весьма специфичен и не всем придется по нраву. Итак, мы предложили вам не один рецепт жиросжигающих коктейлей. Какой предпочесть – решать уже придется самостоятельно. Главное запомните, что детокс- напитки не заменяют пищу, а лишь дополняют диетический рацион.

Next

Коктейли для похудения в домашних условиях Солнечные руки

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Для тех, кто радикально решил подойти к вопросу похудения, можно даже этим коктейлем для похудения в домашних условиях заменить ужин. Рецепт . На этот раз нам понадобится зеленый чай, корень имбиря, веточка мяты. Первым делом надо вскипятить чайник и дать воде немного остыть. Кто из нас не мечтает о красивой и стройной фигуре? В ход шло все: различные диеты - модные и не очень, лекарственные препараты, настои трав, физические упражнения до изнеможения. Каждый человек знает, что похудеть без регулярной физической нагрузки практически невозможно. Но, с другой стороны, процесс потери лишних килограммов при посещении спортивного зала можно и усилить, если в дополнение к тренировкам заменить один или несколько приемов пищи низкокалорийными, но в тоже время, полезными для организма продуктами, например специальными коктейлями для похудения. Мы все прекрасно понимаем, что разные вкусные блюда, которыми мы питаемся, значительно превышают по своей калорийности потребности, необходимые нашему организму. Стало быть, для того чтобы похудеть, необходимо снизить калорийность своего рациона, но так, чтобы не испытывать мучительного чувства голода. Их можно купить в магазине, а можно и приготовить самим, что, естественно, предпочтительнее. Эффективность подобных коктейлей достаточно высока. И недаром среди них есть даже такие, которые называются коктейль «Похудей». Большая часть коктейлей, продающихся в магазинах и аптеках, производится на основе соевого белка. Иногда они изготовляются на яичной или молочной основе. Также в их состав входят: целлюлоза, разбухающая при растворении, молочнокислые бактерии, клетчатка, пектин, фруктовые экстракты. Все эти вещества используются для имитации полноценного питания. При приеме коктейлей для похудения из организма выводятся вредные вещества и токсины. В остальное время режим питания обычный, но калорийность блюд должна быть снижена. Используя готовые смеси коктейлей для похудения, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. В 100 г смеси не должно быть более 10 г жиров, а углеводов не должно приходиться на каждый грамм белка свыше полутора грамм. Для приготовления коктейлей для похудения в домашних условиях можно использовать различные фрукты, натуральный йогурт, кефир, морковь, помидоры и лед. Лед используется для того, чтобы организм затрачивал больше энергии для переваривания полученных питательных веществ, используя ее на прогревание перевариваемой пищи. Измельченные в блендере продукты заливают кефиром, чаем, водой и добавляют лед. Предлагаем вам наиболее популярные рецепты коктейлей для похудения: Как вы видите, рецептов коктейлей для похудения много. Напиток получается ароматный, освежающий и снижает аппетит. Кроме того, женщины сами большие выдумщицы в вопросах приготовления различных напитков. Как и любой другой продукт питания, коктейли имеют свои плюсы и минусы. К их положительным качествам можно отнести низкую калорийность, полноценную замену одного или двух приемов пищи, насыщенность полезными элементами. Исключения составляют только случаи развития аллергических реакций при индивидуальной непереносимости каких-либо продуктов. При приеме коктейлей для похудения иногда возникает послабление стула. При дальнейшем их употреблении это побочное действие обычно проходит. Если проблема с опорожнением кишечника сохраняется, то следует пересмотреть продукты, входящие в коктейль, и заменить их другими. Взрослому человеку достаточно 45-60 г белка в день, поэтому используя белковые коктейли, уменьшайте содержание белка в обычном пищевом рационе. Не забывайте, что нельзя использовать много сахара для приготовления коктейлей для похудения, т.к. замечательное средство, помогающее не только избавиться от лишнего веса, но и обогатить свой организм витаминами и микроэлементами. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в листьях зелени, имеет способность разбухать, давать эффект сытости и выводить из организма шлаки и токсины. Мы знаем, чем темнее листья зелени, тем больше в них хлорофилла, содержащего магний. Он ускоряет азотистый обмен и повышает насыщение всех клеток организма кислородом. Используя зеленый коктейль для похудения по утрам, можно за неделю избавиться от 2-3 лишних килограммов. Полезные вещества у зелени, измельченной в блендере, впитываются быстрее за счет разрушения клеточной оболочки. Для приготовления зеленого коктейля следует взять 60% по весу любых фруктов и 40% зелени (листья салата, петрушка, укроп, сельдерей, мята, шпинат и т.д.) и тщательно измельчить в блендере. Затем развести полученную смесь минеральной водой или чаем до желаемой консистенции. Существуют несколько видов коктейлей «Похудей», которые не только помогут избавиться от излишней массы, но и сделать кожу эластичной, красивой. Проще всего приготовить коктейль «Похудей» на минеральной воде. Для его приготовления вам потребуется 1 веточка мяты, 1 огурец, 1 лимон, 1 ч.л. Все ингредиенты тщательно измельчите в блендере и добавьте к полученной смеси восемь стаканов минеральной воды. Коктейль «Похудей» пьют по одному стакану два раза в день. Его прием способствует не только снижению веса, но и устранению отеков, улучшению обмена веществ.

Next

Детокс-коктейли - рецепты для похудения | Домашний способ

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Смесь овсяных хлопьев Потребуется ст. кефира, ½ ч. л. корицы и ст. л. овсянки. Все перемешать блендером. Смесь улучшает усвояемость сахара. Зеленый Ингредиенты гр. зеленого горошка предпочтительно свежего. Диетические коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение. А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи. Жиросжигающие коктейли - весьма эффективные напитки для похудения, которые лучше всего действую при условии одновременного посещения спортзала. Если тренировки в спортивном зале не входят в твои планы, просто замени одним из таких коктейлей любой из приемов пищи. Любой коктейль готовится посредством смешивания ингредиентов с последующим взбиванием в блендере. Любой из жиросжигающих коктейлей не только способствует похудению, но и обеспечивает организм необходимыми веществами и надолго утоляет чувство голода. Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Классический рецепт диетических коктейлей для похудения обычно предполагает использование исключительно натуральных и полезных ингредиентов. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров. Один из таких вариантов - это имбирно-лимонный напиток. Процедить имбирь, добавить лимонный сок и чистую воду. Один из отличных вариантов легкого овощного коктейля - это тыквенный сок. Добавить в такой напиток можно семена льна или немного измельченных орехов, чтобы придать ему более густую консистенцию и питательность. Кладезь полезных витаминов, незаменимых при похудении, - это сельдерей. Для его приготовления необходимо очистить небольшой кусочек корня имбиря и залить теплой водой. Чтобы приготовить невероятно легкий и вкусный овощной коктейль нужно вымыть стебель сельдерея и отправить его в блендер. Измельчить до однородности, а затем влить стакан чистой воды или обезжиренного кефира. Таким лакомством можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко. Тем, кто следит за калорийностью своего рациона или сидит на диете, не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Просто воспользуйтесь следующими советами, и ваш завтрак или полдник порадует вас отличным вкусом при минимуме калорий. Вот один из вариантов: Взбейте указанные ингредиенты в миксере или блендере в течение максимум 60 секунд и наслаждайтесь вкусным и полезным низкокалорийным напитком. Также, чтобы увеличить пользу и количество клетчатки в коктейле, вы можете добавить в него пару ложек пшеничных или ржаных отрубей. Этот напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника, он поможет Вам сбросить за неделю до четырех килограмм лишнего веса. При условии, что вместе с приемом коктейля Вы откажетесь от употребления жирной пищи и наконец, начнете заниматься физическими упражнениями. Приготовление: Возьмем пол литра нежирного кефира и добавим в него чайную ложку молотого имбиря, немного корицы и немножко натурального меда. Оставим настояться на 10 минут, а затем взбиваем коктейль в блендере или просто хорошо перемешиваем. Рекомендуется пить этот полезный напиток до трех раз в день, по одному стакану. Так же не стоит пить вместо рекомендуемых различные газированные, ароматизированные и подкрашенные напитки, энергетики, алкоголь. Пищу во время разгрузки надо кушать низкокалорийную и нежирную, чтобы цель похудеть была поскорее достигнута. Все вышеперечисленные продукты наносят здоровью только вред. Если человек хочет худеть долго и постоянно, либо собирается осуществить профилактические мероприятия, то коктейли нужно пить ежедневно каждое утро до завтрака. И наконец, если необходимо экспересс-похудение, можно предпринять недельную коктейльную диету. Четыре раза в день вместо приемов пищи выпивать 1 стакан напитка, в перерывах между «едой» пить много минеральной воды или зеленного чая с травами, но без сахара.

Next

Зеленые коктейли для похудения

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Способы приготовления протеиновых коктейлей для похудения в домашних условиях. Адаптированные. Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях для похудения. У многих. Зеленый смузи мл кефира петрушка укроп зеленое яблоко г творога, ложка имбиря. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls. Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм. Детокс программа: Полезный завтрак Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат. Другие рецепты детокс-коктейлей смотри здесь: Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед. Детокс программа: Лосось и фасоль Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая. Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма. Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

Next

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях рецепты.

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Диеты на каждый день Худеем вместе Диетические рецепты для похудения Жиросжигающие коктейли в домашних условиях на основе доступных продуктов. Но не забывайте, что зеленый чай выводит не только лишнюю жидкость из организма, но и массу полезных веществ. Фрукты. Самый. Что может быть проще в приготовлении, чем освежающий легкий смузи? Поэтому сегодня расскажу вам, как приготовить огуречный смузи, очень полезный и диетический напиток, который поможет прийти в форму! Если вы думаете, что абрикосы с кефиром приготовить нельзя, то ошибаетесь. Этот коктейль считают очень популярным из-за жиросжигающих свойств. Его часто готовят современные модницы и те, кто на диете. Расскажу, как приготовить кефир с имбирем для похудения. Он ускорит метаболизм, что позволит худеть быстрее.

Next

Рецепты жиросжигающих детокс коктейлей для домашнего похудения

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Супервитаминные зеленые коктейли из. коктейль в домашних условиях. для похудения. Коктейли для похудения в домашних условиях доступны и просты для приготовления, а помощь их в борьбе с лишними килограммами существенна. Ведь это вкусные и питательные напитки, помогающие, с одной стороны, не испытывать чувство голода, а с другой, оказывающие эффективное действие на коррекцию фигуры. Имеется немало вариантов приготовления таких напитков, отличающихся по своему составу, но всех их объединяет одно – они оказывают мягкое жиросжигающее действие, в результате которого постепенно уходят лишние килограммы, а организму не наносится вред. Фактически, такое диетическое питание не имеет никаких противопоказаний, исключая лишь случаи индивидуальной непереносимости некоторых компонентов коктейлей, но за счет их разнообразия, всегда можно подобрать такой состав напитка, который будет идеально подходит для вашего организма, не оказывая негативного воздействия. Практически любой жиросжигающий напиток можно приготовить в домашних условиях. Коктейли в блендере для похудения готовятся быстро, а в их состав, основой которого является молоко, кефир или натуральный йогурт, могут входить различные овощи, фрукты, ягоды, зелень, ароматные травы, специи, орехи или сухофрукты, короче такие, продукты, которые всегда доступны и часто присутствуют на нашем столе. Здесь мы рассмотрим самые популярные коктейли, которые своей эффективностью давно завоевали славу одних из лучших продуктов для похудения и помогли многим обрести красоту и стройность. Белковые напитки можно отнести к универсальным коктейлям, ведь они не только помогают спортсменам нарастить мышечную массу, но и прекрасно подходят для людей с обычной физической активностью, которые стремятся похудеть. Подробно ознакомиться с видами этих напитков и узнать рецепты белковых (протеиновых) коктейлей для похудения в домашних условиях можно здесь. Такой напиток является разновидностью протеиновых коктейлей, но по сравнению с классическими их вариантами, конечно же, более вкусный. Приготовить шоколадный коктейль можно в домашних условиях, причем, рецепт приготовления очень прост и доступен, а вариантов его имеется немало, например вот такой. Белково-шоколадный коктейль Чтобы приготовить напиток, надо вылить в кастрюлю молоко и нагреть его до 80‒90°С, затем высыпать в него какао и хорошо перемешать до однородного состояния. Полученную смесь следует хорошо охладить, добавить корицу и ваниль, налить в бокал и посыпать сверху кокосовой стружкой. Среди готовых шоколадных коктейлей особой популярностью пользуется Шоколад Слим. Он продается в виде порошка, который предназначен для приготовления жиросжигающего спортивного напитка. В состав его входят только натуральные компоненты, среди которых, кроме какао, присутствуют зерна зеленого кофе, экстракт гриба линчжи, ягоды годжи и семена чиа. Принимая регулярно этот коктейль, многие замечают, что укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга, активизируются пищеварительные процессы и ускоряется рост мышечной ткани. Причем, на фоне тренировок эффект действия коктейля значительно повышается. [adrotate banner=»3″] Ценность таких напитков заключается в том, что в процессе взбивания в блендере овощей, фруктов и зелени, разрушается их клеточная оболочка, что дает возможность организму ещё лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в них. Благодаря низкой калорийности и богатому витаминному составу, зеленые коктейли хорошо очищают организм от шлаков и токсинов, насыщают его полезными веществами и способствуют интенсивному похудению. [adrotate banner=»3″] Отделите от грозди виноградины, апельсин очистите, удалите косточки и прослойки, киви очистите от шкурки, затем все компоненты поместите в блендер и тщательно перемешайте. О пользе кефира для здоровья наслышаны все, а уж среди продуктов для похудения он занимает фактически лидирующее место, и неудивительно, что на его основе имеется немало вариантов диет и разгрузочных дней. Эффективность в снижении веса и польза для здоровья в той же степени относятся и к диетическим кефирным напиткам для похудения. Все ингредиенты надо поместить в блендер и тщательно смешать до кашеобразной консистенции. Для приготовления такого напитка можно взять любой из перечисленных фруктов – банан (1 шт.), манго (1 шт.), персик (1 шт.), абрикосы (2‒3 шт.), порезать его на кусочки, поместить в блендер, залить стаканом нежирного кефира и тщательно взбить. Продукция компании Гербалайф, предназначенная для похудения, появилась на нашем рынке ещё в 90-е годы, и если поначалу на неё смотрели с опаской, то сейчас отношение к ней в корне изменилось. Тому в большой мере способствовали постоянные тестирования, как проводимые самой компанией, так и российским НИИ Питания РАМН, что подтвердило её эффективность для снижения веса и полную безопасность для здоровья. Самыми популярными продуктами среди довольно обширного ассортимента являются протеиновые коктейли Гербалайф для похудения, в частности [adrotate banner=»19″] В зависимости от того, какие преследуются цели, Энерджи коктейли можно принимать по-разному. Если перед вами стоит задача существенно похудеть, то на этот случай разработана специальная программа, состоящая из трех этапов. Как видите, вариантов коктейлей для похудения настолько много, что вполне можно не только выбрать для себя самые приемлемые, но периодически вносить разнообразие, заменяя один их вид другим. Как говорят многочисленные отзывы, причем, только положительные, худеть на таких напитках очень легко, вкусно и комфортно. Но сами понимаете, что это не панацея, а только одна из составляющих комплексного подхода к похудению, который ещё включает в себя правильное питание и занятия спортом. И те, кто использовали именно такой подход, в зависимости от интенсивности нагрузок и калорийности рациона за месяц теряли от 3 до 10 кг лишнего веса. Причем, положительным моментом при таком способе питания является тот факт, что потерянные килограммы не возвращаются, если в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

Next

Жиросжигающие коктейли для похудения самые вкусные рецепты

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Отличной альтернативой станут жиросжигающие коктейли для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях. И, что самое приятное, действие этих напитков никаких сомнений не вызывает. Из нашей статьи вы узнаете, какие коктейли являются самыми популярными и на. У многих белковые коктейли ассоциируются с пищевыми добавками для спортсменов, хотя питательные смеси принимаются не только для роста мышц, но и для похудения. Напитки утоляют голод, надолго обеспечивают чувство насыщения, при этом поставляют в организм протеин, витамины, минералы и клетчатку. Если 1-2 приема заменить низкокалорийными смузи, результат не заставит себя ждать. С их помощью допустимо сократить калораж рациона и обеспечить полноценное питание. Чтобы получить максимальную пользу от протеиновых коктейлей для похудения, они пьются спустя полчаса после силовой тренировки или за час перед аэробной. Напитки подстегивают метаболизм и тормозят катаболизм. Для разведения смесей выбираются спортивные добавки с небольшим количеством углеводов — изолят, казеин, гидроизолят, комплексные амины ВСАА . Если добавить половину банана, напиток заменит ужин. Поскольку протеиновые смеси стоят недешево, можно сделать белковый коктейль для похудения в домашних условиях из доступных продуктов. Изолят заменяется обезжиренным сыром рикотта из сывороточного белка. В одной порции до 14 г органического соединения, 5 г углеводов и почти 10 г жира. Содержащийся в нем казеин долго переваривается и позволяет надолго забыть о еде. «Клубничный»: 200 г молока и творога 150 ягод взбиваются до однородного состояния. Малиновый шейк: 200 г ягод 120 г творога 250 мл кефира и немного корицы. Рецепт с киви: по 250 мл соевого молока и йогурта 1 киви стевия. Для красоты сверху напиток посыпается кокосовой стружкой. Зеленый смузи: 200 мл кефира петрушка укроп зеленое яблоко 50 г творога, ложка имбиря. Смородиновый напиток: йогурт – 350 г горсть смородины ложка сухого молока перепелиные яйца – 4 штуки и дробленый грецких орех для украшения. Морковный: яйца перепелки по стакану свежевыжатого овощного сока, кисломолочный продукт, жгучий перец. Для тех, кто желает ускорить процесс похудения, рекомендуется 2 раза в неделю устраивать монодиету на питательных напитках. Главное, не путать рецепты для протеиновых коктейлей для стройности и набора массы.

Next

Напитки для похудения в домашних условиях. Простые рецепты.

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Как можно снизить вес с помощью напитков для похудения, приготовленных в домашних условиях Оказывается, увеличить энергозатраты можно не только при помощи физических нагрузок, но и при помощи определенных продуктов. Последние ускоряют обмен веществ и препятствуют отложению жира в проблемных местах. Жиросжигающие коктейли — один из самых эффективных способов ускорения метаболизма и, следовательно, похудения. О том, какие из продуктов лучше подходят для приготовления коктейлей, читайте далее. Читайте также: Как принимать жиросжигатели Содержание: Жиросжигающие коктейли для похудения не являются чем-то новаторским. Еще лет десять-пятнадцать назад многие голливудские звезды начали худеть перед важными светскими мероприятиями именно при помощи коктейлей, специально разработанных персональными диетологами. По сравнению с другими диетическими продуктами, жиросжигающие коктейли в домашних условиях усваиваются организмом на порядок быстрее. Набор продуктов, из которых приготовлен такой коктейль, уже поступает в организм в измельченном виде, поэтому желудочно-кишечному тракту требуется меньше времени на расщепление сложных соединений. Вот почему после употребления коктейлей, приготовить которые можно в блендере, отсутствует ощущение тяжести в животе. Выбор правильных продуктов – залог быстрого похудения. Существует термин «продукты с отрицательной калорийностью». К ним относятся те, которые стимулируют процесс пищеварения или те, которые долго перевариваются (например, белокочанная капуста). Чтобы приготовить коктейль, чаще всего используют: Самые популярные народные рецепты коктейлей для похудения – те, в которых присутствуют фрукты и овощи. А вот для стимуляции процесса жиросжигания подойдут рецепты, описанные ниже. Ананас в сочетании с грейпфрутом способствуют быстрому расщеплению жировых клеток, кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Фрукты нарезаются (размер не имеет значения, так как в дальнейшем ингредиенты попадут в блендер). При желании можно вместо красного перца добавить две-три дольки лимона (он смягчит вкус). Читайте также: Кардиотренировка для сжигания жира: преимущества, варианты программ, полезные советы По мнению голливудских красоток, самый эффективный коктейль – из сельдерея. Гвинет Пелтроу, Виктория Бекхэм, Сара Мишель Геллар, Джерри Холлиуэлл – список поклонниц эффективного коктейля можно продолжать бесконечно. Сельдерей содержит много полезных веществ (калий, магний, фосфор, марганец, цинк, железо, натрий; витамины группы В, провитамин А, витамин К, Е и аскорбиновую кислоту), улучшает водно-солевой обмен, обладает успокаивающим эффектом, замедляет процессы старения. Для приготовления коктейля понадобится 200 граммов сельдерея, сок половинки лимона, 2 зеленых яблока (несладких), 150 мл воды. Все компоненты, за исключением воды, взбиваются в блендере (яблоко и сельдерей предварительно нарезаются). Как правильно приготовить жиросжигающий смузи, смотрите в видео ниже.

Next

Коктейли в домашних условиях для похудения

Зеленые коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Коктейли в домашних условиях для похудения отзывы. устраиваю себе разгрузочные дни на фруктовых и ягодных коктейлях, мне нравится да и вытерпеть не. Как часто у нас бывает, что за зиму мы набираем весь. Ведь зима, это такое время, когда хочется залезть под теплое одеяло с чашкой горячего шоколада и смотреть какой-нибудь интересный сериал. (К слову, шоколад можно заменитоь глинтвейном – настоящий зимний напиток! Зимой постоянно хочется чего-нибудь вкусненького и, как правило, калорийного. В результате весной, когда мы снимаем тяжелую одежду и облачаемся в легкие наряды, замечаем, что неплохо было бы скинуть несколько кило, приобретенные за зиму. А не за горами еще и лето, отпуска на курорт, пляжный отдых в купальниках. Чтобы чувствовать себя уверенно, стройно и подтянуто, стоит уже сейчас заниматься фигурой. Но как часто мороз и гололедица останавливают нас от похода в спортзал… Альтернативой могут послужить физические упражнения, которые можно выполнять дома, например, хороший комплекс предлагает . А о том, чем можно заменить чашку шоколада на нечто полезное для нашей фигуры. Речь идет о коктейлях для похудения в домашних условиях, которые способствуют быстрому сжиганию жиров. Причем приготовить их можно дома относительно легко. Как же приготовить коктейль для похудения в домашних условиях? Главное, знать основной секрет приготовления – какой ингредиент добавить в простой коктейль, чтобы получился коктейль для похудения в домашних условиях, помогающий похудеть. Вот, например, казалось бы: обыкновенный кефир (нежирный) – он и так полезен для организма. Итак, на стакан кефира нам потребуется 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка имбиря и щепотка красного перца. А если в чашку добавить еще молотый имбирь, корицу и красный перец, то эффект похудения будет налицо. В идеале все это лучше взбить в блендере, но можно и хорошенечко перемешать ложкой. Главное, не делать такой коктейль про запас, а готовить сразу перед употреблением. Но можно и через 20 минут после еды, так как он способствует процессу метаболизма, расщепляя жиры. Для тех, кто радикально решил подойти к вопросу похудения, можно даже этим коктейлем для похудения в домашних условиях заменить ужин. Один стакан такого чудо-напитка, и есть уже не хочется. Каждый день на таком коктейле, и минус 4-6 кило в месяц. Нам понадобится: 2-2,5 литра очищенной воды (конечно, без газа). Все знают, что стройность – это результат работы над собой, определенный образ жизни, правильное питание. Причем особо менять свой рацион питания не придется. Затем засыпаем в жидкость 1-2 чайные ложки тертого имбиря, порезанные тонкими дольками один лимон и один лайм. Это, конечно, не касается булочек, жареной картошки, чипсов и сладостей. Туда же добавляем порезанный тонкими кружочками огурец. От этих продуктов каждая барышня знает, что если хочет похудеть, придется отказаться. И под конец заправляем наш коктейль 2-3 пучками мяты. Помещаем наш коктейль в прохладное место на всю ночь, а на утро пьем по стакану в течение всего дня. На этот раз нам понадобится зеленый чай, корень имбиря, веточка мяты. Первым делом надо вскипятить чайник и дать воде немного остыть (примерно литр). Пока она остывает, трем на терке корень имбиря, добавляем к нему сок одного лимона и мяту. Заливаем смесь немного остывшей водой, положив предварительно туда пакетик зеленого чая. О полезных свойствах любимого напитка японцев, зеленого чая, читайте Хорошими разгрузочными днями может послужить и лимонно-медовый коктейль, который следует пить в течение одного-двух дней. Для его приготовления надо взять 1,5 литра воды комнатной температуры, выжать в нее сок 6-7 лимонов и добавить 40-50 г меда. (Этот коктейль будет полезен и для укрепления иммунитета, так как он содержит мед. Чем еще полезен данный продукт, читайте Готовим пряный чай масала, который ускорит обмен веществ. Объем напитка на день такой: 1,5 литра молока (0,5 % жирности), 1 литр воды, 4-5 столовых ложек черного листового чая, 2 чайные ложки меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин черного перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы или 5 ее палочек. А теперь само приготовление: кипятим воду и убавляем огонь. Трем на мелкой терке имбирь и добавляем его вместе с остальными специями в воду. Температура воды не должна быть такой, как при кипении, чуть ниже. Затем через 2-3 минуты вливаем молоко и кладем черный чай. Еще один овощной фреш отлично помогает не только справиться с голодом, но и обогащает организм необходимыми микроэлементами. Через 5-7 минут выключаем огонь и настаиваем напиток 10-15 минут. Итак, тщательно перемешиваем в блендере: сельдерей, свежий огурец, зеленое яблоко, 2 листа капусты, половинку лимона без цедры и 100 г нежирного кефира. Полезен для организма и протеиновый коктейль, который элементарно приготовить. Пусть это будет ежедневным ритуалом, поскольку вода помогает разбудить организм, запустить его и является своеобразной щеткой, которая выводит токсины, накопившиеся за ночь. Для этого берем: 100 г обезжиренного молока и 100 г обезжиренного мягкого творога, а также 50 г любых ягод и одно яйцо. Можно приготовить и такой протеиновый вариант: взбиваем в блендере 250 г нежирного молока, 100 г нежирного творога и один банан. Перед тем, как употребить тот или иной коктейль, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Как видите, особых каких-то дорогостоящих ингредиентов, чтобы приготовить полезный коктейль, нет. Так как у таких коктейлей для похудения есть противопоказания!

Next