77 visitors think this article is helpful. 77 votes in total.

Как сбросить вес в домашних условиях быстро за неделю легкий способ правильно сбросить вес. - Dom-Semua - Женские советы.

Быстрое похудение в домашних условиях средства

СКАКАЛКА – используется для нескольких видов тренировок, выполняемых для быстрого похудения в домашних условиях. Вероятно, слабительное средство для похудения в домашних условиях – самая вредная стратегия быстрого избавления от лишнего веса. Наверняка, вы слышали, как некая дама говорит: «Ой, вчера переела на банкете, в выходные попью сенны и все пройдет». Ну а специализированные форумы полнятся рецептами употребления бисакодила, и даже фортранса с лаваколом в целях снижения веса. Кстати, последние слова – единственное, что правдиво во всей этой истории со «стройнящими слабительными». В кишечнике здорового человека, как никак, до 3 кг каловых масс. Стоит только вывести их, добиться небольшого обезвоживания вдогонку, и, вуаля, «отвесик быстро»! Он содержит вещества, блокирующие обезвоживание, однако действует столь же «ураганно», вынося за собой всю полезную флору. Читайте также: Слабительные травы для похудения Прежде всего, похудение с помощью слабительного вызывает нездоровую психологическую зависимость. Человек ведет себя как безответственный ребенок – поела, выпила таблетку, пронесло, не поправлюсь. Между тем, большая часть углеводов успела «всосаться в кровь» еще до того, как вы задумались о слабительном, да и жиры в кишечнике тоже успели, не говоря уж о белках. Выводятся из организма только не содержащие калорий остатки пищи. И прибавку через 3 дня после массированного переедания. А психологическая зависимость создает иллюзию того, что можно переедать и худеть одновременно. В итоге, никакого стойкого снижения веса, только чередование сброса-набора 5 кг и пожизненная увлеченность похудением. Кроме того, слабительные таблетки, например, Сенаде, «приучают» кишечник к помощи, проще говоря, вызывают зависимость физическую. А ведь экономия каждой калории – это не то, чего мы добиваемся при похудении, не так ли? Отказ от таблеток «вознаграждается» массированным запором. То же самое вызывают и любимый худеющим народом чай с сенной «для похудения». О последствиях в виде дисбактериоза, ломких ногтей и выпадающих волос даже писать как-то не удобно. Все об этом знают – нарушение усвоения витаминов и питательных веществ еще никого не сделало красивой и здоровой. И в завершение, ни один диетолог не рекомендует применять слабительное для похудения. Если вы придерживаетесь белковой диеты, добавьте к ней свежий кефир и отруби, но не таблетку, и желаемый эффект будет достигнут. А вообще, лучше стараться избегать диет-провокаторов запора, по крайней мере, в качестве основной диеты на долгие месяцы. Также по теме: Касторовое масло для похудения Фитнес-тренер Елена Селиванова – для Возраст – 49, вес- 72 : 5 дней – монодиета (овсянка на воде б/сахара, б/ соли и только вода- 2 л/ день) Результат – минус 3 кг. Очень медленно …за ночь набрала 100 гр – в итоге 68 100 ….буду пробовать держаться месяц. Сразу по окончанию этой диеты приступила к низкокалорийной..

Next

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях средства

А чтобы не терять времени и денег даром, разберем народные способы похудения в домашних условиях. в седле по ровной дороге порядка минут; стоя на педалях заезжать в гору минуты; ехать по ровной дороге минуты; в течение минут чередовать быстрое прокручивание педалей с медленным. Все они кем-то испробованы и используются отдельно или в комплексе, в зависимости от нужного результата. Чтобы выбрать правильный метод, поставьте перед собой цель и установите, за какой срок вы планируете ее добиться. Для начала определитесь со временем, за которое необходимо похудеть. Если вы опомнились за 2-3 недели до отпуска или другого мероприятия, то приводить себя в форму нужно экстренными методами, которые не всегда хорошо сказываются на организме. Лучше настроиться на длительную методичную работу по улучшению своих форм и на закрепление достигнутого результата. При слове «диета» у многих сразу опускаются руки, ведь оно ассоциируется с существенными ограничениями и другими трудностями. Излишки рациона не успевают полностью переработаться и оседают вредоносным балластом, портя фигуру и отравляя системы организма. На самом деле множество их основано на том, что вы просто уберёте из своего рациона самые вредные для организма продукты. Чтобы этого избежать и обойтись без строгих диет, следует: С порциями все понятно, а вот зачем растягивать свой обед? Все просто: чувство насыщения организма приходит ориентировочно через 20-30 минут после начала пищеварения, поэтому если размеренно все разжевывать, то уже к концу трапезы вы почувствуете, что наелись. Когда же вы в спешке закидываете в рот все подряд, то через тот же период времени зачастую съедите больше необходимого. Чрезмерные порции растягивают желудок, и с каждым разом в него помещается все больше. Разорвите замкнутый круг – контролируйте ежедневное количество съеденного! Правильно питаться, значит поставлять в свой организм необходимые для жизнедеятельности вещества. Для этого нужно есть продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Фрукты лучше есть отдельно, не добавляя их в каши или другие блюда. Добавьте к нему салат из овощей и зелени, заправленный сметаной вместо масла, и получите отличное диетическое блюдо. Термическая обработка также играет важную роль, ведь чем меньше времени готовится продукт, тем больше в нем сохраняется полезных веществ. Не пользуйтесь сковородкой даже для подогрева пищи. Для этого потребуется масло, а оно сильно замедляет обмен веществ. Ежедневное потребление жиров нужно сделать как можно меньшим, иначе процесс похудения будет весьма затянут. Привыкните следовать этим простым правилам, и будете худеть без страданий, обычно приносимых даже самыми легкими диетами. Правильное питание станет стилем жизни, а блюда будут радовать своим вкусом и разнообразием. Массажи и обертывания можно назвать самым легким и приятным способом похудеть, а также являются методами, чтобы быстро похудеть без диет и физических упражнений. Вовсе не обязательно идти в салон и покупать дорогие средства, можно сделать все в домашних условиях. Конечно, аппаратные массажи затрагивают более глубокие слои кожи, чем выполняемые руками, но самостоятельно тоже можно неплохо размять свое тело. Чем тщательнее вы промассируете застоявшиеся участки, тем лучше станет кровообращение. Существует большое количество косметических препаратов и средств, которые влияют на упругость и здоровье кожи, что очень важно при быстром похудении. После их втирания обмотайте обработанные участки пищевой пленкой. При обертывании все составы оптимально оставлять на 30-40 минут, в течение которых желательно находиться в тепле, например, под одеялом. После этого необходимо тщательно смыть нанесенное средство водой. Прибегавшие к помощи обертываний женщины советуют проводить процедуру ежедневно, первые результаты видны через неделю, иногда через две. Эту процедуру можно использовать и для того, чтобы похудеть даже подростку, так как в отличие от диет, она не воздействует на обменные процессы в период роста и гормонального развития. После обертывания можно нанести на обработанные участки кожных покровов крем или лосьон. Чтобы как можно лучше похудеть и выглядеть, используйте антицеллюлитные линии. Такие методы очень существенно помогают в решении проблемы, как похудеть в ногах и других проблемных зонах без диет. Вода и сода – альтернативные помощники для тех, кто ищет, как похудеть без диеты и убрать живот. Если вы любите снять дневную усталость в душе, устройте себе одновременный сеанс массажа струями воды и разотритесь массажной рукавичкой. За четверть часа вы получите заряд бодрости, а организм получит сигнал к продолжению работы. Добавьте в воду пищевую соду (300 г) и морскую соль (500 г), и полежите в теплой ванной на протяжении 20-25 минут. Комфортная температура воды (36-39 градусов) способствует максимальному проникновению составляющих в кожу. Сода с солью творят чудеса с обменом веществ, ускоряя его и приводя к довольно заметному сжиганию жира. Процедуру можно осуществлять не чаще одного раза в несколько дней. После курса из десяти содовых ванн вы сами будете рассказывать подругам, что нашли потрясающий способ, как быстро похудеть без диет и спорта. Бывают случаи, когда требуется похудеть экстренно, на протяжении нескольких недель, а изменить привычное питание нет возможности. В таком случае лучше прибегнуть к оставшимся методам: физическим нагрузкам, косметическим средствам и процедурам. Чем больше их вы совместите, тем ощутимее будет результат. У тех, кто хочет очень быстро похудеть, в распорядке дня понадобится выделить несколько часов на спортивные упражнения и другие процедуры. Важно понимать, что волшебные кремы, пусть даже они будут стоить целое состояние, не помогут без дополнительных усилий с вашей стороны. Перед их употреблением следует подготовить места нанесения, разогрев их массажем или упражнениями. Для быстрого похудения в зоне живота после массажа и обертываний можно еще надеть специальный пояс, который задержит тепло и усилит эффект от нанесенного на кожу крема. Очищение организма – похудение без диет и физических упражнений. Правильное питание, спорт и другие действия — это отлично, однако организм не будет работать в полную силу, пока он зашлакован. Не нужно идти в салон на длительное промывание, достаточно использовать клистир объемом в полтора-два литра. В воде нужно развести 1 десертную, максимум столовую ложку соли – количество процедур зависит от особенностей вашего организма. После первых же применений уйдут слои отходов со стенок кишечника. Благодаря этому улучшится обмен веществ, еще и пропадет негативное воздействие застойных отложений. Организму уже не нужно будет защищаться при помощи дополнительных запасов жидкости и жира, поэтому он сам будет выводить накопленное. Так что забудьте про брезгливость и помогите своему телу стать легче и здоровее в кратчайшие сроки, получится действительно быстро похудеть к лету или близкому празднику. После ежедневного очищения в течение двух недель вы сможете распрощаться с 4-7 килограммами, что уж говорить о дополнительном воздействии других методов. Разрушим еще один стереотип: добиться хорошей формы помогут не только занятия в спортзале! Найдите свой любимый способ физических нагрузок: плавание, прогулки, бег, танцы, аэробика, силовые упражнения. Жаждущим похудеть подросткам стоит отвлечься от компьютера и попробовать освоить велосипед, ролики, устроить с друзьями матч по футболу, волейболу, теннису. В зимнее время откройте для себя лыжи, сноуборд и коньки. Выбирая физические упражнения, не стоит забывать о том, что именно в своей фигуре вы хотите улучшить. Занимаясь фитнесом, пилатесом, йогой и аэробикой вы будете держать в форме все тело. Если нужно подтянуть живот, не забудьте про упражнения на пресс и осанку. Убрать бока поможет гимнастический обруч, особенно хорош массажный вариант с уплотнителями. Обязательно дополните выбранные занятия пробежками. Кстати, от бега заряжается весь организм, все тело приобретает упругость. Для похудения нужно бегать не реже 2-3 раз в неделю, в первый месяц достаточно преодолевать до 2 км. Скорость бега и километраж наращивайте постепенно, не нужно сразу бежать марафон. После пробежки прополощите рот водой, пить в первый час после занятий не рекомендуется. Можно ли похудеть без диет, занимаясь только спортом? Да, это возможно, однако ограничиваться только упражнениями не стоит, вспомните и о других, описанных выше способах влияния на свое тело. Вряд ли вы достигнете впечатляющих результатов, заедая тренировки огромными порциями. Для компьютера подобные программы не очень удобны, так как именно телефон или планшет вы всегда имеете под рукой. Недавно вышла версия для устройств Apple, на i OS она называется «Похудеть». А также хорошим дополнительным помощником в том, чтобы настроиться на новый режим питания и стимулом к похудению станет книга известного автора Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» написанная о том, как похудеть без диет. В ней описаны разнообразные приемы самовнушения и правила здорового питания.

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях: питание, упражнения и народные средства

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Для того чтобы понять, как быстро похудеть мужчине в домашних условиях, необходимо. Интернет буквально пестрит иллюстрированными статьями о том, как «скинуть 20кг», «избавиться от жира», «сжечь лишние килограммы». Ведь все мы привыкли к скорому ритму современной жизни и жаждем быстрого результата. Но хорошие медики с опаской говорят о возможности стремительного похудения. Чтобы действительно избавиться от лишнего веса и затем удержать достигнутый результат, нужна кардинальная перестройка питания и вообще образа жизни. Поэтому экспресс-диеты, создатели которых обещают помочь похудеть за 3 дня на 3 кг и более, можно применять ограниченно. Они подходят для таких случаев, когда впереди праздник или какое-либо ответственное событие, и нужно выглядеть как можно лучше. Стремительное похудение за 3 дня категорически противопоказано тем, кто страдает язвой желудка, панкреатитом (воспаление поджелудочной железы), диабетом обоих типов. Чтобы легче было выдержать голодание, лучше не заходить на кухню, предупредить домашних. Начинать кушать надо понемногу: выпить утром зеленый, травяной чай, на второй завтрак выжать сок. Не рекомендуется использовать быстрые диеты и людям, легко впадающим в депрессивное состояние. Для остальных приемов пищи подойдут сырые овощи и фрукты. Суть монодиет в том, что в течение двух – четырех дней употребляется только один, максимум два – три продукта. Тем более, что женщинам каждый день приходится готовить для семьи завтраки, обеды, ужины. Иначе потерянные килограммы поспешат вернуться вновь. Монопродуктом могут стать злаки, капуста, сухофрукты, арбузы, бананы, овсянка, гречка, кефир. Разгрузочные дни на огурцах не только дадут похудеть, но и нормализуют в организме водно-солевой баланс, очистят кожу. Тем, кто задается вопросом, как похудеть за 3 дня, можно порекомендовать и творожную диету. Шлаки выведет салат «Метелка» из богатых клетчаткой капусты, моркови, свеклы. Разгрузочные дни на яблоках помогут похудеть за 3 дня на целых 5 кг. Желательно, чтобы они были местного урожая, поскольку привезенные издалека плоды покрывают вредным для нашей печени воском. В твороге немного калорий, зато предостаточно белков и довольно большое количество микроэлементов и витаминов. Совсем обойтись без диет и сбросить 2 – 4 кг за три дня тоже можно (правда, жирную и жареную пищу все же стоит ограничить). Лучше не грызть яблоки просто так, а запекать их в духовке или готовить пюре. Сбросить вес на твороге можно следующими способами. В этом случае главным помощником, конечно, станет спорт. Похудеть за 3 дня на целых 10 кг, конечно, не получится – хотя бы потому, что такой результат без нанесения себе вреда вообще не достижим. Во время входа в голодание исключаются продукты с животным белком: рыба, мясо, творог, морепродукты, молочное. Оптимально начать день с чашки травяного чая или яблочного, морковного, свекольного сока (свежевыжатых). Прием пищи будет состоять из фруктов, тушеных или вареных овощей.

Next

Эффективные народные средства для похудения: виды и отзывы

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Лучшие комплексы упражнений для похудения в домашних условиях. Сладкая газировка, пакетированные соки — это не энергетические напитки для похудения. Данные напитки содержат много вредных веществ, которые не приносят нашему организму никакой пользы, более того, еще и вредят. Все мы знаем, что они также очень калорийны и стоят недешево: вредно и дорого. Самым доступным и правильным напитком для похудения является простая чистая вода без газа. Используя именно ее для приготовления напитков для похудения в сочетании с разными ингредиентами, можно добиться замечательных результатов. Напитки для похудения в домашних условиях можно приготовить собственноручно, не тратя на это много средств и времени. Конечно, вкус не будет столь интенсивным и насыщенным, как у магазинных, к которым мы привыкли, но пользы будет значительно больше. Мы приготовим домашний напиток для похудения с тонким освежающим ароматом и фруктовым вкусом и не один… Не стоит думать, что напитки для похудения — это волшебное средство. Если Вы действительно хотите добиться результата, то стоит уделить пристальное внимание питанию и начать активнее двигаться. Что нужно, чтобы сделать напиток для похудения в домашних условиях? Но в начале весны они дорого стоят и не очень качественные, поэтому можно воспользоваться зимними запасами — замороженными фруктами. Уже ближе к лету, используйте те фрукты, которые растут на огороде или грядке. Не бойтесь экспериментировать, они не испортят вкус. В основном для таких напитков используют мяту, розмарин, тимьян, шалфей, базилик. Конечно тот, который содержит только натуральные фрукты и не содержит искусственных добавок и ароматизаторов. Идеально будет, если он не будет содержать и сахар. Сделать вкус напитка более сладким можно с помощью стевии или меда. Корень имбиря измельчить, залить горячей водой и прокипятить в течении 20 минут. Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.

Next

Как быстро похудеть на кг за неделю в домашних условиях.

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Кликайте по ссылке ✿ ✿ Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой. Как быстро похудеть на кг за неделю в до. Изжога – неприятное и навязчивое ощущение жжения, знакомое большинству взрослых людей. Помимо жжения, может наблюдаться совокупность нескольких факторов — ощущение переполненности желудка, горечь во рту. Одна из составляющих в борьбе с изжогой — корректировка питания. Придется отказаться от некоторых продуктов, провоцирующих усиленную выработку желудочного сока. Кроме этого, желательно определить продукты, на которые есть подобная негативная реакция, составить свой личный список. Из рациона стоит исключить:• выпечка, белый хлеб и дрожжевые изделия;• помидоры;• специи, приправы, острые соусы;• ягоды и фрукты с повышенной кислотностью;• молочная продукция с большим % жира;• жареная и жирная пища;• кофе, зеленый чай и газированные напитки;• шоколад;• алкоголь. Список продуктов, способных спровоцировать изжогу гораздо обширнее, например, готовые полуфабрикаты, пельмени, копчености вполне могут вызвать приступ. Полезны будут бананы, отварное или запеченное мясо, нежирные продукты. Для скорого избавления от изжоги применяется пищевая сода. Действует эффективно, но пользоваться этим способом можно только в случае крайней необходимости. Под воздействием соды, соляная кислота быстро нейтрализуется на непродолжительное время, около получаса. После этого секреция кислоты увеличивается, поэтому изжога может не только вернуться, а еще и усилиться. В результате реакции вырабатывается углекислый газ. Если все-таки изжога застала вас врасплох и под рукой, кроме соды ничего нет, то готовится этот «напиток» просто  щепотка соды на ½ стакана теплой воды. Поэтому любому взрослому человеку важно знать, как правильно бороться с изжогой, используя народные средства. Что же делать, если нужно избавиться от изжоги, а под рукой нет лекарств и вариант с содой не подходит? В этом вам помогут продукты, которые есть практически в каждом доме. Одним из эффективных средств от изжоги является свежий сок картофеля, действует на слизистую, как обволакивающее средство. Достаточно принимать его перед каждым приемом пищи по 2 ст л. При длительном употреблении сок картофеля положительно влияет на слизистую желудка, помогая даже в лечении гастрита, меняет кислотность желудочного сока в сторону уменьшения. В борьбе с изжогой может помочь самая обычная не газированная минеральная вода. Она помогает смыть со стенок пищевода кислоту обратно в желудок, а также способствует ее нейтрализации. Если необходимо быстро снять симптомы изжоги, вам помогут обычные семечки подсолнечника. При появлении чувства изжоги необходимо съесть 5-7 штук. Еще одно средство от изжоги, которое практически всегда есть под рукой – яичная скорлупа. Народных рецептов по устранению приступов изжоги очень много. Раньше не существовало такого огромного количества лекарственных средств, приходилось довольствоваться тем, что доступно. При лечении рецептами из трав, следует реально оценивать степень заболевания. При редких разовых приступах отвары и травы вполне подойдут, но не стоит увлекаться народными средствами, если на протяжении длительного времени вы не чувствуете облегчения. Одно из действенных средств для избавления от изжоги — корневище аира. Принимать его можно двумя способами: Травы, которые применяются для лечения изжоги – ромашка, подорожник, фенхель, анис, мелисса, мята, зверобой. Подорожник, мяту, мелиссу можно заваривать как обычный чай и пить понемногу в течение дня. Стоимость этих трав в аптеке невысока, что позволяет пользоваться средством продолжительное время. Достаточно за полчаса до приема пищи употребить 1,5 ст л свежеприготовленного сока растения. Для некоторых людей вкус алоэ кажется слишком горьким. В таком случае его можно разбавить водой или медом.[box type=»info» ]«Будьте осторожны! » Сок алоэ, обладая мощным лечебным потенциалом, имеет строгие противопоказания. Для избавления от изжоги необходимо отрегулировать прием пищи  предпочтительно дробное питание через каждые 2-3 часа, последний прием за 3 часа до сна. Еще один эффективный способ для борьбы с изжогой – употребление семени льна. Принимать пищу необходимо не спеша, чтобы в желудок не поступал лишний воздух и не увеличивалось внутрижелудочное давление. После еды противопоказано принимать горизонтальное положение. При злоупотреблении алкоголем и курении значительно страдает пищеварительный тракт, в частности, негативному воздействию подвергается нижний мышечный клапан пищевода, это и является причиной изжоги. Отказ от алкоголя и курения через короткий промежуток времени позволит забыть о неприятном жжении.[box type=»warning» ]«Обратите внимание! » Изжога, возникающая чаще 2-х раз в неделю может быть симптомом серьезного заболевания, не стоит заниматься самолечением.[/box]В этом случае лучше обратиться к врачу для выявления причин заболевания. При приеме препаратов от изжоги не стоит забывать об их абсорбирующих свойствах. При приеме совместно с другими лекарствами, возможно нарушение всасывания последних. Чтобы избежать этого, препарат от изжоги следует принимать за 2 часа до, или после других лекарств. Ниже приведен список самых популярных препаратов от изжоги:1. Ренни (кальция и магния карбонат) – нейтрализует излишнюю соляную кислоту. Помогает справиться с отрыжкой, болями в желудке, метеоризмом. Лекарство считается безопасным при беременности, запрещено детям до 12 лет, средняя стоимость 200 рублей.2. Мотилиум – основными показаниями являются тошнота и рвота, помогает справиться с отрыжкой и вздутием, увеличивая давление в нижних отделах пищевода. Стоимость 450-750 рублей в зависимости от формы выпуска.3. Фосфалюгель (алюминия фосфат) – препарат обладает несомненным достоинством, способен подстраиваться под уровень кислотности желудка. Чем выше кислотность, тем активнее действует препарат. Обладает сорбирующим и обволакивающим свойства, стоимость 200-400 рублей.4. Альмагель и его разновидности — Альмагель А, Альмагель НЕО. Высокоэффективный препарат, обладает обволакивающим и обезболивающим действием. Альмагель НЕО обладает способностью устранять симптомы метеоризма, отрыжку, вздутие живота. Цена 180-350 рублей в зависимости от формы выпуска.5. Гевискон – быстро нейтрализует лишнюю желудочную кислоту. Попадая в желудок образует защитный барьер, который препятствует забросу в пищевод содержимого желудка, стоимость варьируется от 280 до 400 рублей.6. Маалокс — выпускается в виде суспензии, порошка или таблеток. Комплексный препарат, обладает обволакивающим и абсорбирующим свойствами. Имеет множество противопоказаний, но это не мешает препарату занимать лидирующие позиции в мире в лечении кислотозависимых заболеваний. Стоимость от 150 до 700 рублей.[box type=»info» ]«Обратите внимание! » При появлении систематических приступов изжоги желательно не использовать одни и те же препараты. Возможно снижение их эффективности и, как следствие, усиление болевых ощущений.[/box]Как бы сильно не мучила изжога, при употреблении любого из препаратов стоит внимательно изучить инструкцию. Многие препараты имеют противопоказания при беременности, почечной недостаточности, склонности к запорам и аллергическим реакций на компоненты препарата. Для удобства потребителя препараты для устранения изжоги, помимо суспензий, выпускаются и в виде таблеток. В случае, если они не помогают справиться с приступом изжоги, применяют антисекреторные средства (только по рекомендации врача). Ниже приведем список самых недорогих не всасывающихся антацидов в форме таблеток с указанием средней цены: Самым недорогим средством, выпускаемым в таблетках, является Викаир (10 шт. Врачи не рекомендуют препарат в связи с тем, что он является устаревшим, а также в составе находится натрия гидрокарбонат, что может спровоцировать отечность и повышенную выработку углекислого газа. Для устранения приступов изжоги есть антисекреторные препараты, в форме капсул. Цена на эти препараты невысока — от 70 рублей за 10 шт., а разовое применение препарата способно на протяжении 24 часов и больше, контролировать производство кислоты. Беременность – время, когда в женском организме происходят изменения, появляются новые ощущения. Изжога, один из неприятных спутников беременности, может появляться на несколько минут, а может преследовать часами, заставляя женщин изрядно помучиться. Чаще она появляется по истечении первого триместра, когда начинается активный рост матки. Помимо продуктов, которые могут вызвать изжогу при беременности есть еще несколько способствующих этому факторов:• в организме растет уровень гормона прогестерола, способствующего расслаблению гладкой мускулатуры пищеводного сфинктера, который перестает полноценно выполнять свою функцию;• с ростом матки увеличивается внутрибрюшное давление;• колебания гормонального фона способно изменить кислотность желудочного сока в сторону увеличения;• на фоне беременности может проявить себя какое-либо скрытое заболевание ЖКТ, симптомом которого и является изжога; Некоторых беременных, изжога преследует постоянно, независимо от приемов пищи, заставляя искать средства, которые облегчат мучения. Выбор ограничен необходимостью подбирать лекарства с осторожностью, чтобы не было воздействия на плод.[box type=»note» ]Если изжога появляется редко, и не доставляет больших мучений, лучше обойтись без лекарств, и попробовать кушать продукты, которые способны устранить жжение.[/box]Популярны у беременных для избавления от изжоги грецкие и миндальные орешки. Грецкие орехи способствуют устранению скопившихся в желудке газов. Можно кушать семечки тыквы, подсолнуха, и даже сухие овсяные хлопья, главное не забывать, что эти продукты высококалорийны. Эффективны и такие простые средства, как свежий огурец и морковь. Но по истечении получаса необходимо покушать, так как овощи активно способствуют выработке желудочного сока. Некоторым может помочь крайне простое средство – жевательная резинка. При жевании, слюноотделение увеличивается, как минимум вдвое. Слюна нейтрализует действие кислоты и способствует движению пищеварительных соков к желудку. Положительные отзывы есть о молоке и молочных продуктах, например, мороженом. Как показывает практика помогает этот способ не всем, но взять его на вооружение можно. Если набор определенных продуктов не помогает, народные способы не приносят облегчения стоит прибегнуть к лекарствам. Первостепенное значение в выборе лекарственного препарата – это безопасность плода. Для беременных подойдут, так называемые антациды — Ренни, Гевискон, Маалокс, Алмагель, Тальцид. В состав этих препаратов входят кальций, магний, алюминий и различные их комбинации. Превышение нормы любого из этих элементов способно вызвать в организме нежелательные последствия. Поэтому при выборе препарата желательно основываться на мнении своего врача.[box type=»info» ]«Важно знать! » Прием препаратов с алюминием должен быть ограничен и осуществляться только в случае крайней необходимости. Ионы алюминия обладают способностью проникать через плаценту, могут накапливаться в тканях плода, нарушать формирование скелета, вызывать задержку роста и развития.[/box]Кроме этого, алюминий провоцирует запоры, которые, и без того зачастую являются спутником беременности. Помимо применения средств от изжоги, лечения народными методами, не стоит пренебрегать и общими рекомендациями, такими как дробное и правильное питание, сон с поднятым изголовьем, отказ от тесной одежды. Многие народные средства не помогут, если у вас повышенная кислотность. В этом случае от изжоги поможет смесь сока из капусты и моркови. Приготовьте стакан свежевыжатого сока из этих продуктов в пропорции 50 на 50 и не спеша выпейте его. Изжога — это специфическое чувство жжения, возникающее в желудке и горле при избытке желудочного сока. Люди, которые страдают от изжоги, знают, что многие факторы, например: питание, стресс или рацион питания — имеют важное значение для правильной работы органов ЖКТ и борьбы с изжогой, но в большинстве случаев, она не покидает человека навсегда.15-дневный план, который предлагают медики для избавления от изжоги навсегда, трудно принять на веру, потому что кажется, что за этот период просто невозможно добиться хороших результатов. Однако сегодня мы задались целью узнать, что положит конец появлению этого неприятного чувства и поспособствует оздоровлению пищеварительной системы, а также улучшит качество жизни. Первый шаг, который вы должны сделать — это полностью исключить все продукты, являющиеся причиной избытка кислоты желудка: Сахар и сладкие продукты: Кроме пищи, которую вы едите, необходимо также учитывать другие факторы, которые провоцируют изжогу:• Употребление табака;• нервные перенапряжения, стресс;• сильные лекарства;• Недостаточное количество воды;• Быстрое употребление пищи без пережевывания;• Употребление слишком много еды, особенно на ночь;• Смешивание множества разных по типу продуктов в рационе питания. В течение этих 15 дней нужно избегать таких факторов, насколько это возможно. Однако после этого плана, вам следует продолжать ограничивать их, если вы не хотите возвращаться к страданию от изжоги, как раньше. Цель этого 15-дневного плана — нейтрализовать изжогу естественно, без использования лекарств, которые могут изменить р Н желудочного сока. Для этого выбирают методы лечения, которые имеют щелочные свойства: В течение 15 дней вы должны придерживаться этого плана питания абсолютно беспрекословно. Утром натощак выпейте сок сырого картофеля со столовой ложкой оливкового масла (15 мл). Через 20 минут приготовьте зеленый коктейль на завтрак. Он может содержать яблоко, грушу, зеленые листовые овощи (шпинат, кресс-салат, руккола, сельдерей и другие), половину авокадо и горсть миндаля. Если вы еще чувствуете голод, вы можете съесть тост или бутерброд с цельнозернового хлеба, например, из пшеницы, с небольшим количеством колбасы из индейки или тахина (кунжутная паста). Выпейте чашку зеленого чая с соком из половины лимона и небольшим количеством стевии, чтобы его подсластить. Первым блюдом всегда должен быть зеленый салат или домашний диетический суп. Вторым блюдом может быть домашняя птица, белая рыба, яйца или овощи. Если вы выбираете десерт — выберите яблоко или грушу. Выпейте еще одну чашку зеленого чая с соком из половины лимона и небольшим количеством стевии, чтобы подсластить. Если вы голодны, вы можете съесть яблоко, грушу, немного сушеного инжира, миндаль, кокосовый орех, сливы, ананас или папайю. Хорошо перемешайте металлической или пластиковой ложкой состав и дайте ему постоять 10 минут. Пейте, избегая осадка, особенно если у вас высокое кровяное давление.. Доступная цена, несколько вкусов и малое количество противопоказаний сделало этот препарат одним из самых востребованных. Жевательные таблетки разрешены беременным, так как не содержат солей алюминия, что расширяет круг людей их использующих. Изжога – сигнал организма, что ему не нравится ваше меню и образ жизни. Это выбор каждого – терпеть постоянные приступы или внести в жизнь некоторые коррективы. Иногда достаточно поменять рацион, распорядок дня, отказаться от курения, чтобы навсегда распрощаться с такой неприятностью, как изжога.

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях: самые эффективные методы, правда и мифы

Быстрое похудение в домашних условиях средства

В данной статье мы раскроем секреты похудения с помощью лимона. Лимон – самое лучшее средство для похудения в домашних условиях. Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в. Тюбаж печени – это мероприятие, направленное на очищение органа, а также желчного пузыря и желчевыводящих протоков. При его проведении ликвидируется желчный застой и предотвращается формирование камней. Тюбаж назначается и в качестве профилактического мероприятия для поддержания здоровья органа, а также как часть лечения при различных заболеваниях печени. Для того чтобы процедура принесла пользу, очень важно проводить ее правильно, с учетом всех особенностей и противопоказаний. Прежде чем начинать тюбаж, следует удостовериться в отсутствии противопоказаний. От процедуры надо отказаться, если наблюдаются следующие состояния: Во всех этих случаях проведение тюбажа печени принесет вместо пользы существенный вред здоровью. Учитывая это, игнорировать противопоказания не следует. Просто так проводить процедуру необходимости нет, поэтому надо обратить внимание на показания к тюбажу. Процедура необходима в следующих случаях: Обычно все эти проявления напрямую связаны с загрязнением печени вредными веществами, избавившись от которых можно многократно улучшить свое состояние. Для того чтобы максимально долго сохранять здоровье самого крупного и жизненно важного органа в организме, следует стараться избегать всего, что наносит ему вред. Ухудшает состояние печени следующее: Приняв решение о проведении тюбажа печени, необходимо вначале посетить врача и только после консультации с ним осуществить эту процедуру. Для получения желаемого эффекта необходимо иметь 25-процентный раствор магния сульфата в объеме 150 миллилитров и 4 литра минеральной воды «Ессентуки № 17». Кроме этого, перед началом процедуры стоит на всякий случай запастись дротаверином и 1 стаканом клюквенного киселя. На первом этапе очищения утром до приема какой-либо пищи выпивают 100 миллилитров лекарственного препарата, имеющего комнатную температуру. В том случае, если по прошествии 35 минут в правом боку нет каких-либо ощущений, надо увеличить дозировку препарата, для чего принимают еще 50 миллилитров сульфата магния, который следует слегка подогреть. Это действие направлено на быстрое открытие сфинктера Одди. После этого необходимо лечь на правый бок на грелку с температурой 50 градусов. При желании время от времени можно переворачиваться на живот. Как только возникнут ощущения активных процессов в печени и желчном пузыре, следует начинать прием воды. Когда в желудке появится ощущение сытости и полноты, можно не сомневаться в активно идущем процессе тюбажа печени. Употребляют каждый час по 500 миллилитров минеральной воды, из которой выпущен газ. Спустя 90 минут после начала очищения чувствуется первый позыв к дефекации. Связано это с тем, что при активном очищении печени требуется выведение шлаков и токсинов через кишечник. Второй этап очистки – это удаление из организма жирорастворимых вредных веществ. Водная часть вымыла только водорастворимые вещества и оставила остальные в неприкосновенности. Длительность второго этапа тюбажа печени – от 1 до 2 часов. В идеале для процедуры следует брать высококачественное растительное масло, но при его отсутствии подойдет и оливковое. Лежать с грелкой на этом этапе необходимости уже нет. Для очищающего действия в течение 30 минут требуется выпить 1 стакан масла. Многие утверждают, что пить масло в таком виде значительно легче. Пить и есть в период масляного очищения недопустимо. Под воздействием масла может возникнуть тошнота и даже рвота, что считается нормальной реакцией организма. Через 2 часа все неприятные ощущения полностью проходят. Третий этап нужен для окончательной очистки печени, а также чистки поджелудочной железы, которая имеет проток в сфинктер Одди. Для этой части тюбажа печени требуется 150 миллилитров только что выжатого сока лимона или грейпфрута. Этот этап (как и предыдущий) займет порядка 3 часов. Для ускорения очистительного процесса на этой стадии следует использовать толстый обруч, который надо вращать на талии слева направо. Для достижения стимуляции будет достаточно повторить это упражнение 4 раза. Если по мере проведения очистки в области желудка возникли колющие острые боли, это является признаком начальной стадии поражения слизистой язвой. В этом случае необходимо устранить раздражающее воздействие желчи, попавшей в желудок. После того как он будет выпит, боль исчезнет через 5–10 минут. Если же отмечаются сильные спазматические боли по ходу кишечника, требуется прием дротаверина, который начинает действовать уже через 12 минут. Отдельно надо отметить, что в том случае, когда при очистке отсутствует дефекация, вызывать ее слабительными препаратами не следует. Отсутствие является симптомом серьезных нарушений в кишечнике, которые требуют срочного медицинского лечения. При обнаружении этого признака обращение к врачу должно быть незамедлительным. Если процедура проводится впервые, есть риск развития осложнений, которые возникают по причине выявления того или иного заболевания, не диагностированного ранее. Пугаться этого не надо, а вот знать, что делать при осложнении, следует. У определенного процента людей под воздействием очистительной процедуры может развиться острая гипогликемия. Ее симптомы, как правило, возникают через 60 минут после начала тюбажа. У больного отмечается: В этом случае, для того чтобы восстановить нормальное состояние, требуется срочно восполнить уровень сахарозы в организме. В результате в кровь поступит необходимое вещество в максимально короткий срок. Чтобы далее по мере процедуры не возобновлялось состояние сахародефицита, необходимо на протяжении всей процедуры 1 раз в 2 часа выпивать стакан воды с растворенными в нем 10 кусочками сахара. Иногда при очистительном мероприятии можно столкнуться с токсикозом, развивающимся по причине нарушенной микрофлоры кишечника. Из-за этого человек получает острую интоксикацию сразу несколькими веществами. У больного наблюдаются: Для того чтобы остановить воздействие отравляющих веществ, следует незамедлительно принять адсорбирующие препараты. Обычно состояние больного нормализуется через 1–2 часа. Процедуру тюбажа в таком состоянии прерывать не стоит, так как пользы от этого не будет. Кроме этого, если перед процедурой не было проведено УЗИ с целью обнаружения наличия камней в желчном пузыре, есть риск развития закупорки желчевыводящего протока крупным камнем. Очистительную процедуру в такой ситуации прерывают незамедлительно. Больному требуется срочная медицинская помощь, так как исправить положение сможет лишь хирургическое вмешательство, без которого велик риск летального исхода из-за развития перитонита брюшной полости. После проведения процедуры по очистке организма требуется вернуть его к полноценной работе. Для того чтобы восстановить функции кишечника и печени в нормальном виде, вечером после тюбажа следует употребить в пищу теплый нежирный бульон с добавлением специй. Затем к ужину надо добавить распаренные отруби, залитые кефиром. Из напитков полезным будет зеленый чай средней крепости с добавлением в него 1 чайной ложечки меда. Проведя очистку печени, человек быстро замечает улучшение общего состояния и повышение жизненного тонуса.

Next

Худеем за неделю в домашних условиях Racionika

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Худеем за неделю в домашних условиях можно воспользоваться монодиетой, а может, не прибегать к экстремальному рациону. крупнейший архив статей о диетах и похудении на. Возможно, вы слышали от когото о методе похудения при помощи мочегонных средств. При их. Тюбаж печени – это мероприятие, направленное на очищение органа, а также желчного пузыря и желчевыводящих протоков. При его проведении ликвидируется желчный застой и предотвращается формирование камней. Тюбаж назначается и в качестве профилактического мероприятия для поддержания здоровья органа, а также как часть лечения при различных заболеваниях печени. Для того чтобы процедура принесла пользу, очень важно проводить ее правильно, с учетом всех особенностей и противопоказаний. Прежде чем начинать тюбаж, следует удостовериться в отсутствии противопоказаний. От процедуры надо отказаться, если наблюдаются следующие состояния: Во всех этих случаях проведение тюбажа печени принесет вместо пользы существенный вред здоровью. Учитывая это, игнорировать противопоказания не следует. Просто так проводить процедуру необходимости нет, поэтому надо обратить внимание на показания к тюбажу. Процедура необходима в следующих случаях: Обычно все эти проявления напрямую связаны с загрязнением печени вредными веществами, избавившись от которых можно многократно улучшить свое состояние. Для того чтобы максимально долго сохранять здоровье самого крупного и жизненно важного органа в организме, следует стараться избегать всего, что наносит ему вред. Ухудшает состояние печени следующее: Приняв решение о проведении тюбажа печени, необходимо вначале посетить врача и только после консультации с ним осуществить эту процедуру. Для получения желаемого эффекта необходимо иметь 25-процентный раствор магния сульфата в объеме 150 миллилитров и 4 литра минеральной воды «Ессентуки № 17». Кроме этого, перед началом процедуры стоит на всякий случай запастись дротаверином и 1 стаканом клюквенного киселя. На первом этапе очищения утром до приема какой-либо пищи выпивают 100 миллилитров лекарственного препарата, имеющего комнатную температуру. В том случае, если по прошествии 35 минут в правом боку нет каких-либо ощущений, надо увеличить дозировку препарата, для чего принимают еще 50 миллилитров сульфата магния, который следует слегка подогреть. Это действие направлено на быстрое открытие сфинктера Одди. После этого необходимо лечь на правый бок на грелку с температурой 50 градусов. При желании время от времени можно переворачиваться на живот. Как только возникнут ощущения активных процессов в печени и желчном пузыре, следует начинать прием воды. Когда в желудке появится ощущение сытости и полноты, можно не сомневаться в активно идущем процессе тюбажа печени. Употребляют каждый час по 500 миллилитров минеральной воды, из которой выпущен газ. Спустя 90 минут после начала очищения чувствуется первый позыв к дефекации. Связано это с тем, что при активном очищении печени требуется выведение шлаков и токсинов через кишечник. Второй этап очистки – это удаление из организма жирорастворимых вредных веществ. Водная часть вымыла только водорастворимые вещества и оставила остальные в неприкосновенности. Длительность второго этапа тюбажа печени – от 1 до 2 часов. В идеале для процедуры следует брать высококачественное растительное масло, но при его отсутствии подойдет и оливковое. Лежать с грелкой на этом этапе необходимости уже нет. Для очищающего действия в течение 30 минут требуется выпить 1 стакан масла. Многие утверждают, что пить масло в таком виде значительно легче. Пить и есть в период масляного очищения недопустимо. Под воздействием масла может возникнуть тошнота и даже рвота, что считается нормальной реакцией организма. Через 2 часа все неприятные ощущения полностью проходят. Третий этап нужен для окончательной очистки печени, а также чистки поджелудочной железы, которая имеет проток в сфинктер Одди. Для этой части тюбажа печени требуется 150 миллилитров только что выжатого сока лимона или грейпфрута. Этот этап (как и предыдущий) займет порядка 3 часов. Для ускорения очистительного процесса на этой стадии следует использовать толстый обруч, который надо вращать на талии слева направо. Для достижения стимуляции будет достаточно повторить это упражнение 4 раза. Если по мере проведения очистки в области желудка возникли колющие острые боли, это является признаком начальной стадии поражения слизистой язвой.

Next

Как сделать тюбаж печени в домашних условиях с минеральной водой - Onwomen.ru

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Удивительно, но "запустить" быстрое похудение в домашних условиях без жестких ограничений и голодовок довольно просто. Главное в этом подходе всегда контролировать и сопоставлять количество энергозатрат и поступающих килокалорий. Когда имеют место всего тричетыре. В наше время очищение организма в домашних условиях для похудения достаточно актуальная тема, которая волнует множество людей. Иметь крепкое здоровье, привлекательный внешний вид достаточно распространенное желание как среди женщин так и среди мужчин. Чтобы быть здоровым необходимо заботится о своем организме: очищать его от шлаков, токсинов и других веществ, которые засоряют организм и естественным путем не выводятся. Рассмотрим основные этапы и методы очистки организма в домашних условиях, которые помогут похудеть, и женщинам, и мужчинам тоже. Очищение организма в домашних условиях проводится поэтапно. Давайте рассмотрим их подробней: Это самый важный этап очистки организма, так как именно ЖКТ принимает участие в выводе всех вредных веществ. Для чистки кишечника в домашних условиях необходимо ограничить себя в употреблении мясных продуктов, сахара, соли. Также в обязательном порядке в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. После очистки системы ЖКТ идет очередь очистки печени. Он заключается в промывании желчных путей при помощи различных жидкостей: минеральной воды, магнезии, оливкового масла и различных отваров. Перед его проведением необходима консультация специалиста. Больше про очистку печени народными средствами в домашних условиях эффективной очистки легких можно применять самую простую дыхательную гимнастику. Необходимо выполнять ее спокойно на свежем воздухе: в парке, в лесу. При такой очистки особое внимание нужно уделять правильности выполнения вдоха и выдоха. Для этого следует пить большое количество жидкостей, а именно: морковный, свекольный и огуречный соки на протяжении двух недель. Такая последовательность очистки организма имеет положительные отзывы специалистов и помимо снижения веса дает возможность оздоровить свой организм и улучшить самочувствие. Попробуйте Cirrofit — капли для восстановления почек. Используйте народные средства для быстрого очищения кишечника. Например такое как семена льна для очищения кишечника или соленую воду. Редко можно воспользоваться таким препаратом, как Лавакол для очистки кишечника. Этот метод очистки организма является самым простым и распространенным. Для того чтобы этот метод был эффективным и помимо очистки приносил пользу, применяют специальные растворы. Частое использование ее может нарушить микрофлору и вызвать дисбактериоз кишечника. Чтобы выявить дисбактериоз прочитайте статью про: симптомы и лечение дисбактериоза у взрослых. Такой способ очистки организма для похудения, как голодание, дает возможность не только вывести из организма шлаки, но и улучшить обмен веществ. Оно достаточно полезно при нарушении обменных процессов в организме, различных почечных недугах, проблемах с ЖКТ и ожирении. Этот метод очищения необходимо использовать под контролем специалиста. Существует целый ряд очищающих диет на любой вкус (см. Каждая из них предусматривает введение в рацион сырых продуктов, молока, трав, овощей, которые способствуют выводу шлаков. Правильная диета способна очистить кожу от пигментных пятен, не так, как Милк Скин для отбеливания кожи, но всё же. Стоит себя ограничить в употреблении: Баловать себя рисом, гречкой и другими полезными крупами. Одно из главных условий соблюдения диеты – это контроль над калорийностью продуктов. Это один из самых распространенных способов очистки организма в домашних условиях. Его используют для очистки кожи, предотвращения запоров, разбиения почечных камней. Они бывают различного назначения: Для таких отваров пользуются чистотелом, крапивой, овсом, бузинной, ромашкой, корицей и другими полезными травами и растениями. Длится курс очищения теплой водой примерно полгода. Суть этого метода заключается в следующем: каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды мелкими быстрыми глотками. Используют для вывода шлаков и токсинов, общего укрепления организма. Небольшой кусочек масла берут и рассасывают, но не глотают, а выплевывают. Первое, что надо сделать — это почистить кишечник сорбентами. Сорбенты для чистки организма помогут вывести основную концентрацию ядов, за счет того, что очень хорошо впитывают в себя токсины. После того, как вы выпили сорбент, он будет впитывать в себя токсины, пока не дойдет до заднего отверстия. Узнайте, как с помощью чеснока и лимона очистить сосуды. Вот еще чесночная настойка для чистки сосудов и несколько способов чистки сосудов от холестерина народными средствами. Чтобы поддерживать здоровье не забывайте периодически проводить обследование кишечника. Также помимо очистки организма для более быстрого похудения требуется заняться спортом, делать зарядку, посещать бассейн и много гулять. Любое очищение организма в домашних условиях для похудения требует обязательного контроля специалистов. Помните, каждый организм индивидуален и для каждого требуется подобрать свой метод очистки. Найдите то, что подойдет именно вам, и тогда вы будите иметь крепкое здоровье, привлекательный внешний вид и отличную фигуру. Любые вопросы по питанию, похудению, очищению организма и избавлению от заболеваний вы можете задавать ниже, в форме для комментариев. Если вам нужна персональная рекомендация или индивидуальная помощь в вопросах похудения, оздоровления, лечения, перейдите на страницу "Контакты" и оставьте бесплатную заявку на подбор и консультацию врача (там же вы сможете заказать ряд бесплатных процедур). Будем рады вам помочь, ведь с нами сотрудничают лучшие врачи России.

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях на кг за недели.

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Https//goo.gl/EGKayW проверенное средство для быстрого и правильного похудения, о котором рассказано в видео и которым пользуются тысячи женщин. "Как быстро похудеть в домашних условиях на кг за недели! Мой опыт как быстро похудеть дома" видео о том как похудеть с. Среди сотен способов приобретения стройности всегда существовали десять лидеров, безоговорочно занявших свои места много лет назад. Каждый из них рассмотрим и обсудим подробно, а затем решим, стоит ли вообще выбирать что-то одно из этого списка? На данный момент, статистика нашей редакции выделила в список «Топ 10» такие методы. Диет существует тысячи и сотни, и каждый день появляется что-то новенькое. Но тут важно понять, за какой срок и на сколько кг нужно уменьшиться? Поэтому все диеты для домашнего похудения мы разделили на две группы – быстрые, но без стабильного результата, и продолжительные, но со стабильным результатом. К первой группе мы отнесли следующие пищевые системы. Эффективное похудение в домашних условиях возможно и при соблюдении более щадящих диет. Они потребуют больше времени для достижения желаемых показателей, но результат похудения будет стабильным, а настроение – прекрасным. Вот подборка систем питания из второй группы: Помните, что питание для похудения в домашних условиях должно быть полноценным. Организму важно получать витамины, минералы и прочие вещества для хорошего самочувствия и настроения. Похудеть с помощью диет реально только при строгом их соблюдении, а также общей корректировки образа жизни и питания. В принципе, голодание относят к разгрузочно-диетической терапии и применяют в современной медицине для лечения таких заболеваний, как панкреатит, ожирение, аллергия. Также голодание используют, как метод профилактики некоторых заболеваний. Врачи советуют придерживаться голодания не более 40 суток и то, только под наблюдением доктора и при соблюдении должного водного баланса. Так как голодание вызывает в организме жажду по питательным веществам. И когда они вновь начинают поступать, организм «копит» все элементы и превращает их в жир. По этой же причине диетологи не советуют так называемых «быстрых» или «голодных» систем питания. Если же желаете похудеть именно на голодании, запомните важные правила этого метода. В первые три дня голодания идет активная потеря жировой ткани (около 1-2 кг в сутки). Затем организм начинает самоочищаться от застойных жидкостей, шлаков, токсинов. Потом восстанавливаются функции органов и тканей организма. В целом, за 10 дней голодания можно избавиться от 5-8 кг лишнего веса и хорошо очистить организм, омолодиться, стать энергичнее. Стоит уберечься от этой процедуры при туберкулезе, злокачественных опухолях, сахарном диабете, гепатите. Следующим важным аспектом стройности и одним из самых популярных методов является спорт и ежедневная активность. Специалисты и тренеры советуют заниматься 6 раз в неделю, и не менее одного часа. Конечно, спортивные занятия не должны мешать вашему образу жизни или доводить до банкротства. На этот раз в него вошли самые эффективные занятия дома. Из всего выше сказанного нужно выбрать для себя два вида спортивных тренировок и внести в свой план похудения. Таким образом, один или два раза в день нужно заниматься спортом. К примеру, утром делать активную зарядку для похудения в домашних условиях, а вечер посвящать йоге или гимнастике. При таком графике процесс ускорения метаболизма запустится очень быстро, тело станет сильнее, вы приобретете уверенность и позитивный настрой. Если все таки решили худеть с помощью таблеток, помните, что слишком быстрое похудение приведет организм в стресс. А сердечно-сосудистая система будет испытывать небывалую нагрузку. Тем более, стройность в одной капсуле – иллюзия в чистом виде. Когда борьба за заветные сантиметры и килограммы переходит в хроническую зависимость, все методы становятся хороши. Поэтому всяческие заговоры, зелья и ритуалы появляются в поле зрения худеющих женщин. Возможно, заговоры и действуют в качестве мотиватора и некого фундамента уверенности в себе. И здесь включается какой-то первобытный инстинкт вперемешку с детским ожиданием чуда. Но утверждать, что с помощью магии можно ускорить обмен веществ и нарастить мышечную массу – полная глупость. Те же, кто испробовал этот метод на себе, утверждают, похудеть можно, если соблюдать несколько правил. К примеру, обычный прием ванны стоит превратить в ритуал красоты и стройности. Для этого нужно добавить всего пару капель эфирного масла цитрусовых фруктов (апельсина, грейпфрута, лимона) и морскую соль для ванн. Тогда ежедневная водная процедура превратиться в шикарную детокс-церемонию. Ведь цитрусовые эфирные масла помогают активизировать приток крови к жировым клеткам и, соответственно, победить целлюлит. А соль — лучший природный антисептик, который помогает освободить поры кожи от токсинов. Если вы принимаете душ, то обязательно контрастный. Разница температур, целевое воздействие водных струй — все это укрепляет нервную и кровеносную системы, приводит мышцы в тонус и ускоряет метаболизм. Ведь от такого температурного массажа поры кожи расширяются и сужаются, освобождаясь от токсинов. Мелкие мышцы и каппиляры тонизируются, улучшается кровообмен. 10 минут такой водной процедуры способны заменить 20 минут в тренажерном зале. Для домашнего применения уже имеются в продаже специальные насадки на душ под названием «Шарко». Отлично помогают убрать несколько лишних сантиметров жира обертывания. Правильно делать эту процедуру после ванны или душа. Для изготовления скраба лучше всего подойдут морская соль или гуща черного кофе. Самыми эффективными обертываниями считают солевые, шоколадные, медовые, горчичные. После нанесения любого средства, нужно обернуться в пищевую пленку, тепло укрыться и отдохнуть от 20 минут до часа. За это время кожа очистится и придет в тонус, усилится приток лимфы и крови, уменьшится целлюлит. Наш разум – серьезный механизм, который часто требует отдыха и перезагрузки. А вот наши ощущения и чувства – это то, что почти всегда функционирует без сна и отдыха. Именно поэтому психологический настрой, мотивация и поддержка так важны на стадии приобретения стройности. Тем не менее, многим пластическая хирургия помогает быстрее прийти к намеченной цели. Психология помогает избавиться от лишнего, и не только на теле, но и в душе. Минусом является, конечно, стоимость этих медицинских услуг. Шунтирование желудка, бандажирование и гастропластика – эти методы позволяют снижать количество употребляемой пищи за счет хирургического уменьшения желудка. Как правило, данную процедуру назначают при острых стадиях ожирения или по медицинским показаниям. После операции потеря веса составляет около 60% от прежней массы. Эти инъекции вводят на всех участках проблемных зон с целью разрушить целлюлит и увеличить эластичность тканей. Среди плюсов – высокая эффективность, доступная цена и достаточно долгий позитивный результат. Минусы – болевые ощущения и неэстетичный внешний вид проблемных зон в ходе лечения. Вакуумный массаж банками – создает зону низкого давления, согласно законам физики, к которой устремляются жидкости – кровь, лимфа, межклеточная жидкость. За счет такого «сбора» активизируются обменные процессы, быстрее сгорают жировые клетки, улучшается состояние кожи. Скипидарные ванны Залманова – это ванны с добавлением живичного скипидара, касторового масла, гидроксида натрия и олеиновой кислоты. При принятии таких ванн полностью раскрываются поры кожи, усиливается потоотделение, повышается температура. Все это ускоряет обменные процессы, вывод солей и токсинов из организма. Современная и нетрадиционная медицины знают еще массу приемов для похудения и приобретения желаемых форм. Итак, борьба за стройность должна перейти из пассивной стадии в активную, и для этого нужно составить стратегию не хуже военной. Для того чтоб выйти победителем не только в битве, но и в целой войне, нужно четко понимать, что и когда делать для быстрого и качественного похудения. Отталкиваясь от азов, вспоминаем, что для похудения важно…Не зависимо от того, какова ваша цель — похудение живота в домашних условиях или лечение ожирения, они требуют одинаковых усилий и строгого плана действий. Если же вам захочется разбавить свой процесс похудения, не советуем обращаться к магии или пластической хирургии. Ведь эффект от этих методов — не однозначный и уж точно — не долговечный.

Next

Ингаляция при бронхите в домашних условиях. Применение небулайзера и народные средства (+отзывы)

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Изжога появляется у многих людей. Как быстро избавиться от изжоги, какие средства помогут. Наш сайт предназначен для тех, кто хочет знать все о том, как похудеть и понимает, что эффективное похудение требует взвешенного подхода. Мы понимаем, какой серьезной задачей является похудение, а потому делаем все, чтобы помочь вам – описываем лучшие методы, способы и диеты для похудения, изучаем различные препараты для похудения и выясняем, насколько результативно быстрое похудение. Однако даже самые лучшие способы похудеть - ничто без практических советов тех, кто на себе испытал, как похудеть и добиться успеха. Для этого мы предлагаем изучить отзывы, рекомендации и советы худеющих – они охотно делятся опытом и рассказывают, какие средства для похудения помогают быстро сбросить лишний вес. Наши диеты без вреда для здоровья, бесплатно и без смс!

Next

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Три самых спорных народных средства для похудения! – Все буде добре. Выпуск от Duration. Все буде добре , views · · Как Похудеть на кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, правил похудения/ лайфхаки Duration. Режим дня и питания для жиросжигания (похудения) Питание для жиросжигания (похудения) Спорт для жиросжигания (похудения) Гормоны для жиросжигания (похудения) Психологические аспекты - правильное отношение к себе во время снижения веса (похудения) Ожирение с точки зрения медицины Ошибки стремящихся похудеть Режим дня и питания для жиросжигания (похудения) Питание для жиросжигания (похудения) Спорт для жиросжигания (похудения) Гормоны для жиросжигания (похудения) Психологические аспекты - правильное отношение к себе во время снижения веса (похудения) Ожирение с точки зрения медицины Ошибки стремящихся похудеть Ничто так не мешает на пути к идеальному телу, как огромное количество мифов и модных теорий, рождаемых некомпетентными людьми, не имеющими даже базового медицинского образования. Абсолютно понятно естественное желание любого человека как можно быстрее достигнуть так горячо желаемого результата. Делим в своей голове продукты на плохие и хорошие, строго запрещаем себе даже смотреть на «плохие» продукты и всеми силами пытаемся есть только «хорошие». Так же очевиден и тот факт, что современный мир далек от идеала и в наше время тысячи мошенников наживаются на таком естественном стремлении человека к красоте. Создаем в голове целый список запретных продуктов и резко сокращаем калорийность своего рациона питания. Если Вы встали на путь строгих запретов, поздравляем Вас! Данная статья вкратце расскажет Вам основные принципы похудения, основанные на медицинских данных и не только не причиняющих вреда Вашему организму, но и оздоравливающих его. Не пройдет и 3-х – 7-ми дней (а может и 10 дней продержитесь, если у Вас железная воля) и Вас ожидает так хорошо знакомый срыв с очередной многообещающей диеты. Но совершенно не понято, почему люди снова и снова прибегают к методу строгих ограничений, если предыдущие попытки не дали желаемого результата. Вы злитесь на себя, на свою слабохарактерность и безволие, но Вам не приходит в голову задуматься – На пути строгих запретов определенных продуктов, Вас ожидают проблемы по 2-м направлениям: 1 – ПСИХОЛОГИЯ Запрещаете Вы себе кушать самые любимые и самые вкусные продукты, вгоняя себя в жесточайший стресс, а когда человек в стрессе – ему особенно хочется именно сладких продуктов. Кроме того, все, что запрещено, хочется еще больше. 2 – ФИЗИОЛОГИЯ Ни один продукт не содержит в себе все необходимые для жизнедеятельности вещества, а их нам надо около 120 наименований. Исключение из этого правила одно – материнское молоко для новорожденных. Единственный способ обеспечить организм всем необходимым – питаться как можно разнообразней. Садясь на диету с коротким списком разрешенных продуктов, Вы нарушаете очень многие обменные процессы, т.к. Вашему организму не хватает жизненно важных веществ. Возникающее у Вас отчаянное желание что-то съесть, не разрешенное выбранной Вами диетой, – ЭТО НОРМАЛЬНО! Ваш организм просто борется за свое здоровье, которое Вы, так бездумно, хотите подорвать! Запомните, человек нуждается не в каких-либо продуктах, а в определенном соотношении содержащихся в них пищевых веществ. Не правильный, но, как Вам кажется, простой путь - создать список продуктов «хороших». Есть только их в строгом ограничении по количеству. По этому, подчеркиваем, неправильному принципу, выстроено подавляющее большинство «попсовых» диет. На самом деле он более простой, чем описанный выше. Программисты по рекомендациям ведущих специалистов НИИ питания РАМН разработали для Вас крайне простые в использовании инструменты: калькулятор Вашей индивидуальной суточной потребности в 25 основных жизненно необходимых веществах и калькулятор для подсчета съеденного Вами за день по этим же 25 параметрам. Нужно узнать свою суточную норму потребления важнейших веществ и съедать такой набор продуктов, который позволит Вам удовлетворять эту суточную норму ежедневно. И по этой системе можно жить всю жизнь с комфортом и без срывов! С составление и контроль индивидуального сбалансированного рациона питания займет у Вас 10 минут в день. Итак, Вам необходимо сделать всего 2 шага на пути к идеальной фигуре. Программа автоматически запомнила просчитанную на первом этапе Вашу индивидуальную потребность и также автоматически просчитает дефицит или избыток 25 жизненно необходимых веществ, полученных Вами в течение дня, по сравнению с этой нормой (точнее сказать, 25 самых важных параметров Вашего рациона питания), . Имея эти данные, Вы можете отрегулировать отхождения от нормы употреблением витаминов или БАДов из аптеки или скорректировать рацион на следующий день. Никаких запретов на шоколад, печенье или еще какие-нибудь любимые вкусности. Это вовсе не значит, что можно питаться только шоколадом. Ведь 100 г шоколада - это всего лишь около 550 ккал при суточном расходе человека в среднем в 2000-3000 ккал. Если в этот день оставшуюся калорийность в 1500-2500 ккал набрать продуктами с соответствующим Вашей норме содержанием жизненно важных вещест - фигура и здоровье от съеденого шоколада абсолютно не пострадают. Да и не захочется Вам есть шоколад плитками, если этот продукт будет у Вас в голове не плохим и не хорошим, а самым обычным, который можно съесть когда захочется без угрызений совести. Совсем другая история получится при попытке сидеть на диете с жестким запретом на шоколад. Узнать индивидуальную суточноую потребность в жизненно необходимых компонентах пищи. Вы его все равно съедите через 3-5 дней самоистязаний, но только в этом случае все полученные калории окажутся в виде жира на Вашем теле. Перейти в калькулятор жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ) и энергетической ценности. Чем больше получится сократить калорийность своего рациона питания, тем быстрее похудеешь. Другими словами: жизнь на грани голодного обморока подарит нам желанную фигуру в кратчайшие сроки. Большинство популярных диет выстроены на максимально низкой калорийности рациона. На самом деле, максимально допустимое сокращение съедаемых калорий - это 35% от энергозатрат. На есть статья, которая посвящена вопросу оптимального сокращения калорийности рациона относительно индивидуальной суточной нормы потребления. Если Вам интересно узнать об этом больше, то перейдите на страницу со статьей "Какой ежедневный дефицит калорий создавать, чтобы похудеть? Если же Вы хотите без долгих теоретических рассуждений узнать сколько именно Вам нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть, то перейдите на страницу "Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть". Он посчитает не только количество калорий но и количество дней, которое потребуется, чтобы похудеть на желаемое Вами количество кг. Медицинскими исследованиями доказано, что сокращение калорийности рациона на 20-30% от физиологической потребности скорее приведет к желаемому похудению, чем сокращение калорийности питания до 50-60% от нормы. У нашего организма в ответ на дефицит калорий существует несколько различных реакций, а именно: 1. Установлено, что жесткие диеты приводят к уменьшению основного обмена. Основной обмен – это то минимальное количество энергии, которое необходимо человеку в состоянии покоя. Резкое сокращение калорийности пищи – это глубочайший стресс для организма и он реагирует максимально возможным для себя сокращением расхода энергии (Вы начинаете мерзнуть, нет сил, постоянно хочется спать). Кроме того, понимая, что наступили «тяжелые времена», организм будет беречь жировые запасы, насколько это будет возможно. Подробно об основном обмене можно прочитать в статье "Основной обмен - что это такое? Рассчитать Ваш основнной обмен можно в калькуляторе расхода калорий. А если сократить калорийность рациона настолько, что эта цифра будет значительно меньше даже сокращенного основного обмена? На самом деле – это не поможет Вам быстро приобрести столь желанные формы, а сделает Вашу цель практически недостижимой. Объясним подробнее: Подобное критичное сокращение калорийности рациона влечет за собой и сокращение поступления в организм жизненно необходимых веществ, в частности, незаменимых аминокислот. Организм не может без них сохранять жизнеспособность! Если Вы так над собой издеваетесь, что делать организму – "есть" (расщеплять) собственные мышцы! Вот Вам для раздумья медицинский факт: в условиях полного голодания за одни сутки в организме взрослого человека для покрытия минимальных физиологических затрат расщепляется 22-24 г тканевого белка (собственных мышц). Недостаток белка в пище ведет не только к распаду собственных тканей организма, но и Противоречие, скажете Вы. Давайте посчитаем вместе: Вот Вы промучились на очередной диете 5-10 дней и потеряли 2-3 кг (из них 70% за счет воды, 20% за счет собственных мышц и в лучшем случае 10% за счет жировой ткани). После жутких мук совести позволяете себе наесться досыта и вот так легко прогнозируемый срыв. Потерянную воду Ваш организм вернет в первые сутки, потерянные мышцы может не вернуть никогда, а вот жир после такого стресса начнет запасать с утроенной силой. Итог 2-х недель мучений: Сократить на 20-35% от суточного энергорасхода калорийность рациона. В этом случае организм не будет испытывать глубокий стресс, разрушать свои мышцы, а энергодефицит скомпенсирует из жировых запасов. Узнать скорость правильного похудения за счет сжигания жира Решать Вам: быстро ли это. Результат такого похудения не исчезнет в первую неделю, ведь ваш организм не испытывал стресс, а потеря массы тела происходила именно за счет сжигания жира. Но обмануть природу еще мало кому удавалось, а вот самообман стал нормой нашей жизни… Если Вы решите встать на путь ежедневного дефицита калорий около 30% от суточной нормы, Вам будет легко. Так тяжело сидеть на большинстве «чудо-диет», обещающих потери немыслимого количества кг в кратчайшие сроки, т.к. Ваш организм начинает отчаянно бороться за свое здоровье и жизнеспособность. На «чудо-диете» Вы бездумно употребляете менее 20% необходимых для здоровья белков, ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ, нанося этим глубочайший вред своему здоровью. Если же объем поступающих с пищей веществ будет соответствовать Вашей индивидуальной физиологической норме, а калорийность рациона будет на 30% ниже Вашей нормы – Вы похудеете именно за счет жировой ткани без стресса, жестких ограничений и надолго! Узнать индивидуальную суточную потребность в жизненно необходимых компонентах пищи. Перейти в калькулятор калорий и жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ). На главную раздела "Как похудеть" На Главную Согласна с Sayka. А ещё надо бы от токсинов организм периодически избавлять (я это энтеросгелем делаю), потому что из-за них мы слабость чувствуем во время диеты и из-за них же может сыпь или прыщи повылезать. И во время очистки желательно увеличить норму приема воды до 3-х литров. Статья о том, как похудеть быстро в разумных пределах. Если худеть именно так, как советует статья, то никакой слабости, никакой сыпи, прыщей и выброса пресловутых токсинов не будет. А если возникает необходимость в приеме энтеросгеля, то, значит, питание организовано за пределами разумного, о чем в статье и написано, что подобный самообман стал нормой жизни. Все-таки лучше наладить здоровое питание, чем ложиться под нож. Он приводит в порядок работу кишечника и избавляет от запоров. Можно еще белковыми диетами организм разгружать - так и голодной не останешься, и на тренировки силы останутся. Его можно даже для нормализации работы кишечника так пить, в профилактических целях. Придумайте себе мотивацию, например, влезть в любимое платье или наподобие. Я ещё знаю, есть таблетки для снижение аппетита, я такие пила весной, цефамадар называются. Они гомеопатические и не вызывают привыкания, а вот кушать хочется меньше с ними, для диеты очень кстати будет.

Next

Как быстро и легко похудеть без диет, спорта и таблеток, убрать живот

Быстрое похудение в домашних условиях средства

Особенности тренировок для. Но обделять вниманием ежедневный рацион нельзя, необходим как комплекс упражнений для похудения в домашних условиях, так и. Какая женщина не мечтает о привлекательной внешности, приковывая тем самым восторженные мужские взгляды? Для этого они готовы пойти буквально на все и находятся в постоянном поиске самого эффективного средства. Большинство представительниц с целью похудения выбирают диеты. Но не у многих получается закрепить результат надолго. Главной причиной ошибки является поиск быстрого и простого способа борьбы с лишними килограммами. Стоит посмотреть правде в глаза – невозможно быстро достичь результата, выбирая легкие пути. Но, тем не менее, существуют различные методы, которые с легкостью можно применять в домашних условиях. В основном они имеют слабительное воздействие на организм, убирая жиры с живота и боков. Перед диетой следует основательно задуматься, с какой целью это делаете. Возглавлять перечень целей должно самое главное – здоровье. Лишний вес – это лишние проблемы и, прежде всего, угроза здоровью. Накопленные весовые излишки способствуют появлению диабета, инсультов, раковых опухолей, проблем с сердцем, давлением и многое другое. Поэтому снижение веса поможет свести эти риски к минимуму. К тому же жировые отложения, особенно в области живота, слегка портят фигуру. Следовательно, на второй позиции может стоять привлекательная внешность. Наиболее эффективным способом похудения считается трио-комплекс: здоровый образ жизни, диета и физнагрузки. Но современный ритм жизни вносит корректировки в наши планы. К тому же, помимо времени, здесь требуется огромная сила воли. Ученые-диетологи разработали специальные таблетки, которые, попадая в организм, не дают жирам возможности усваиваться, выводя пищу естественным путем через ЖКТ. Таким образом, под словосочетанием «эффективное средство» обычно имеется ввиду то, что поможет быстрому похудению и, главное, его закреплению. Таблетки дают возможность достигнуть желаемого результата за предельно короткое время. Приобрести их можно в аптеках и рецепта для этого не требуется. Но в приеме пилюль есть серьезные недостатки: Конечно, не все препараты приводят к серьезным проблемам, но относиться к ним стоит с особой осторожностью. Наиболее безопасными, но не менее эффективными является клетчатка. Данная добавка заполняет собой все пространство желудка, насыщая организм. Таким образом, желание поесть пропадает само собой. Если причиной лишнего веса было именно переедание, то клетчатка способна помочь в этой борьбе, не причиняя вреда организму. Такого рода добавки нашли широкое применение в спортивном питании. Жиросжигатели нормализуют вещественный обмен, притупляют чувство голода, не дают возможности углеводам и жирам всасываться в клетки, способствуют выведению излишка жидкости. Выбирая данный метод похудения, следует помнить, что применяется он исключительно в спортивном питании. Следовательно, чтобы убрать жировые накопления с живота и других частей тела с помощью жиросжигателей, необходимы постоянные физические нагрузки. К тому же они имеют ряд побочных действий, поэтому перед приемом следует заручиться консультацией врача-диетолога. В основном они устраиваются раз в неделю, но при необходимости можно чаще. Первым делом из своего меню следует исключить все сладкое и мучное. Довольно эффективным, доступным и простым средством похудения в домашних условиях считается вода. Вместо этого следует выпивать несколько стаканов чистой минеральной воды. Благодаря воде из организма выводятся шлаки и вредные вещества, нормализуя обмен веществ, таким образом, помогает добиться похудения. Каждый может выбрать тот способ, который подходит именно ему. Оба можно без проблем выполнять в домашних условиях. Среди народных средств для похудения наиболее эффективное – баня. Для достижения необходимого результата посещать баню следует до 4 раз на неделю. Приучать организм к теплу в парной следует постепенно. Во время банных процедур необходимо пить чистую воду. Также способствуют похудению в домашних условиях медовые скрабы. Но сама баня не принесет желаемых результатов и не сгонит жир с живота. Параллельно с посещением бани должны быть постоянные физические нагрузки и щадящая диета. Помните, что даже самые безобидные средства имеют противопоказания, так что консультация специалиста не помешает. Чтобы нормализовать свой вес и убрать жировые отложения с области живота и других частей тела, многие прибегают к помощи специальных чаев. Смесь различных трав выводит из организма токсины, и действует как мочегонное и слабительное средство, которое без проблем можно применять в домашних условиях. В период похудения лимон или его сок добавляются буквально во все блюда. Если у человека имеются проблемы с почками или ЖКТ, то от данного метода стоит отказаться. Обязательно в утренние и вечерние часы пить воду с добавлением в нее свежевыжатого сока целого лимона. Но в это время в организм попадает очень много лимонной кислоты. Поэтому при наличии язв не стоит начинать такую диету. Данное средство невозможно отнести к способствующим похудению. Но несмотря ни на что оно способно уменьшить объемы живота. Проводить процедуру вполне можно и самостоятельно в домашних условиях. Но данная процедура не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Частое ее применение сделает кишечник ленивым, что впоследствии приведет к постоянным запорам. К тому же, действуя как слабительное, она вымывает из кишечника все полезные вещества. В данном случае необходимо ежедневно включать свеклу в свое меню. Благодаря этому овощу организм очищается от накопившейся грязи, убирается жир с живота, появляется легкость. Наличие в продукте клетчатки дает возможность организму насытиться. Несмотря ни на что ограничения в еде все же должны присутствовать. Все вышеперечисленное наводит на мысль, что методов похудения существует огромное множество. Среди положительных моментов каждого способа следует выделить то, что все они очищают организм, убирают излишки с живота и многих других мест, данные средства можно спокойно применять в домашних условиях. Самое главное – выбрать из всего множества именно свой путь похудения.

Next